5-HTP zur Gewichtsreduktion

Der chemische Vorläufer 5-Hydroxytryptophan oder 5-HTP leitet sich von der essentiellen Aminosäure Tryptophan ab, die über die Nahrung gewonnen wird. Nachdem Tryptophan in 5-HTP umgewandelt wurde, wird es in eine andere Chemikalie, Serotonin, umgewandelt. Serotonin ist ein wichtiger Neurotransmitter im Gehirn, der die Stimmung und das Verhalten reguliert und sich positiv auf Schlaf, Appetit, Angst und Schmerzempfinden auswirkt.

5-HTP

Obwohl Tryptophan für die Herstellung von 5-HTP im Körper erforderlich ist, erhöht das Essen von Lebensmitteln mit hohem Tryptophan nicht viel 5-HTP-Spiegel. Das meiste 5-HTP wird durch Nahrungsergänzungsmittel gewonnen, die aus den Samen einer afrikanischen Pflanze namens Griffonia simplicifolia stammen. 5-HTP wurde zur Behandlung von Depressionen, Fibromyalgie, Schlaflosigkeit, Migräne und anderen Kopfschmerzen, Übergewicht und Hitzewallungen angewendet. Die meisten Studien waren klein, zeigten jedoch einige positive Ergebnisse. Eine Studie von Cangiano et al., die 1992 im "Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde, verfolgte 20 adipöse Patienten, denen eine Zuweisung zu Interventions- oder Placebo-Gruppen erfolgte. Während der ersten sechs Wochen wurde keine Diät verordnet, und während der zweiten wurde eine kalorienarme Diät verordnet. Placebo-Teilnehmer nahmen nicht ab, aber diejenigen, die 5-HTP erhielten, verloren 2 Prozent ihres Körpergewichts während der Zeit ohne Diät und weitere 3 Prozent während der Diät. Sie erlebten auch eine schnellere Sättigung. Eine weitere Studie von Cangiano et al., die 1998 im "International Journal of Adipositas Related Metabolic Disorders" veröffentlicht wurde, folgte 20 übergewichtigen Erwachsenen mit Typ-II-Diabetes und ergab, dass die Einnahme von 750 mg 5-HTP pro Tag zu 4 1/2 Pfund Gewichtsverlust über zwei Wochen führte. Durch die Verwendung von 5-HTP konnte die Kohlenhydrataufnahme um 75 Prozent gesenkt werden.

Weitere Vorteile

Zusätzlich zum Gewichtsverlust wurde 5-HTP bei anderen Erkrankungen untersucht, insbesondere bei Depressionen. Poldinger et al. berichteten in einer 1991 erschienenen Ausgabe von "Psychopathology", dass Menschen, denen 5-HTP zur Behandlung von Depressionen verabreicht wurde, genauso gut abschnitten wie diejenigen, die den SSRI Luvox erhielten. Die 5-HTP-Gruppe hatte auch weniger Nebenwirkungen als die, die Luvox einnahmen. Andere Studien haben Verbesserungen unter Verwendung von 5-HTP bei Fibromyalgie, Kopfschmerzen und Hitzewallungen festgestellt. Die meisten dieser Studien waren klein, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Vorsichtsmaßnahmen

1989 wurde in Tryptophanpräparaten eine Kontaminante namens Peak X gefunden. Aufgrund der Annahme, dass ein Ausbruch des eosinophilen Myalgiesyndroms (EMS), einer möglicherweise tödlichen Erkrankung von Blut, Haut, Muskeln und Organen, auf das kontaminierte Tryptophan zurückgeführt werden könnte, wurden alle Tryptophanpräparate von der US-amerikanischen Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde aus dem Handel genommen. Seitdem wurde Peak X in einigen 5-HTP-Nahrungsergänzungsmitteln gefunden, und es gab einige Berichte über EMS im Zusammenhang mit der Einnahme von 5-HTP. Die Spiegel waren nicht hoch genug, um Symptome zu verursachen, wenn nicht sehr hohe Dosen eingenommen wurden. Dennoch sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie 5-HTP einnehmen, und sicherstellen, dass Ihre Quelle von einem zuverlässigen Hersteller stammt.