Das beste Essen zu essen, wenn Sie ein Cold

Die Erkältung eine Virusinfektion einer von mehr als 100 Viren des oberen Atemweg ist nach MayoClinic.com. Es gibt keine Heilung für die Erkältung. Medikamente zur Behandlung von Erkältungssymptomen lindern lediglich typische Symptome wie verstopfte Nase Fieber und Schüttelfrost verkürzen jedoch nicht die Dauer der Erkältung. Auf der Website des Magazins "Reader's Digest" wird empfohlen die Ernährung während einer Erkältung zu ändern um das körpereigene Immunsystem zu stärken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie Ihre Ernährung ändern um die Erkältung zu behandeln.

Erkältungssymptome

Die Erkältung muss von einem Arzt diagnostiziert werden. Nicht selbst diagnostizieren oder behandeln nur aufgrund von Symptomen. Zu den häufigsten Erkältungssymptomen zählen ein juckender Hals wässrige Augen Niesen laufende Nase Husten leichtes Fieber Schüttelfrost und leichte Kopfschmerzen. MayoClinic.com empfiehlt dass bei einem Fieberanstieg über 30 ° C ein Arzt konsultiert werden sollte.

"Reader's Digest" empfiehlt täglich Orangensaft zu trinken um die Vitamin C-Zufuhr zu erhöhen. Vitamin C kann die Dauer einer Erkältung verkürzen. Der Einsatz von Fisch Huhn Pute Haferflocken und Bananen trägt zum Schutz der Organe bei die weiße Blutkörperchen produzieren. Bestimmte Lebensmittel haben ein hohes Maß an entzündungshemmenden Eigenschaften wie Äpfel Tomatensauce und Preiselbeeren. MayoClinic.com empfiehlt die Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen z. B. Wasser und Fruchtsäfte. Kräutertees und andere heiße Flüssigkeiten tragen dazu bei dass die Schleimsekrete dünn bleiben und aus dem Körper ausgestoßen werden. Zu vermeidende Lebensmittel Vermeiden Sie Lebensmittel die den Körper dehydrieren und die Schleimproduktion steigern können. Beseitigen Sie Alkohol und koffeinhaltige Getränke während Sie Symptome der Erkältung haben. Diese Getränke können den Körper von seiner Wasserversorgung erschöpfen was zu Dehydration und erhöhter Verstopfung der Nase führt. Vermeiden Sie hochraffinierte Lebensmittel die aus raffiniertem Zucker und Mehl hergestellt werden.

Überlegungen zur Hühnersuppe

MedlinePlus empfiehlt den Verzehr von Hühnersuppe um Erkältungssymptomen vorzubeugen. Hühnersuppe hat sich als wirksame Behandlung für Erkältungssymptome erwiesen. Untersuchungen von MayoClinic.com haben ergeben dass Hühnersuppe bei der Hemmung von Neutrophilen hilft die Entzündungen verursachen. Hühnersuppe verdünnt auch den Schleim in der Nase und hilft dabei übermäßigen Schleim von den Nebenhöhlen zu entfernen. Die Hitze der Suppe schmilzt den Schleim ähnlich wie beim Einlegen von Schmalz in eine heiße Pfanne.

Prävention

Die Erkältung wird durch konsequentes Händewaschen Desinfizieren häufig verwendeter Gegenstände und Vermeiden von Personen die zu sein scheinen verhindert krank. MayoClinic.com empfiehlt Kinder von der Schule oder der Kindertagesstätte fernzuhalten wenn bei ihnen eine Erkältung diagnostiziert wird