Dickdarmgesundheit: Hilfreiche Nahrungsergänzungsmittel

Die Gesundheit Ihres Dickdarms zu unterstützen, ist wichtig für die Aufrechterhaltung der besten körperlichen Verfassung. Dazu tragen eine Reihe guter Lebensgewohnheiten wie Bewegung, ausreichendes Wasser und eine gute Ernährung bei. Ergänzend zu diesen Gewohnheiten können Nahrungsergänzungsmittel bei der Behandlung bestimmter Dickdarmleiden hilfreich sein und einen gesunden Dickdarm fördern. Wie bei jeder Form von Komplementär- oder Alternativmedizin sollten Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen, um sicherzustellen, dass diese Ergänzungsmittel für Sie unbedenklich sind.

Psyllium

Durch Entfernen der Samenschalen aus der Pflanze Plantago ovata erhält man Psyllium, das einen gesunden Dickdarm fördert, indem es Ballaststoffe bereitstellt und als Abführmittel und Füllstoff gemäß der National Library of Medicine fungiert. Flohsamenschalen werden am häufigsten in Pulverform mit Wasser oder Saft gemischt. Es kann auch in einigen ballaststoffreichen Getreidesorten gefunden werden, die zur Senkung eines hohen Cholesterinspiegels im Blut beitragen sollen. Beliebte Marken für Flohsamenergänzungsmittel sind Metamucil und Serutan.

Bei der Einnahme von Flohsamenergänzungsmitteln ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um mögliche Verstopfungen des Darms und des Rachens zu vermeiden. Darüber hinaus kann Psyllium den Blutzuckerspiegel beeinflussen und sollte bei Diabetikern mit Vorsicht angewendet werden.

Kamille

Nach Angaben des Nationalen Zentrums für Komplementär- und Alternativmedizin wurde Kamille zur Behandlung verschiedener Erkrankungen eingesetzt, seit tausenden von Jahren. Kamille wird derzeit bei Verdauungsstörungen wie Koliken, Blähungen und gereiztem Magen-Darm-Trakt eingesetzt. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt die Verwendung von Kamille bei Divertikelerkrankungen. Kamille wird am häufigsten als Tee angeboten, ist jedoch auch in Tinktur- oder Kapselform erhältlich. Die Wirksamkeit von Kamille bei der Behandlung dieser Erkrankungen wird derzeit vom Nationalen Zentrum für Komplementär- und Alternativmedizin untersucht.

Pfefferminzöl

Pfefferminze kann sich positiv auf eine Reihe von Verdauungsproblemen auswirken. Personen mit Reizdarmsyndrom können laut der National Library of Medicine von der Verwendung von Pfefferminze profitieren. Pfefferminzöl kann auch verwendet werden, um die durch endoskopische Eingriffe im Dickdarm hervorgerufenen Muskelkrämpfe zu behandeln. Durch die Verwendung von Pfefferminze können Verdauungsstörungen und Bauchschmerzen reduziert werden. Pfefferminze ist sowohl als Tee als auch in Ölform erhältlich. Das Öl ist auch in Kapseln erhältlich.

Leinsamen

Leinsamen ist ein Füllstoff für Abführmittel und unterstützt den Dickdarm, indem es die gesunde und rechtzeitige Beseitigung von Fäkalien fördert. Leinsamen enthalten lösliche Ballaststoffe und bilden zusammen mit Wasser einen weicheren Stuhl. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt eine Dosierung von 15 Gramm gemahlenem Leinsamen pro Tag.