Über Druckpunkte für eine Fußmassage

Das Ausüben von Druck auf bestimmte Punkte am Fuß ist eine Heilmethode die seit Tausenden von Jahren angewendet wird. Stimulierende Punkte an den Füßen bieten nicht nur die entspannenden Vorteile einer Massage sondern können auch andere Körperteile stimulieren um Beschwerden im Zusammenhang mit Diabetes Asthma Angstzuständen oder Kopfschmerzen zu lindern. Obwohl die Navigation durch alle Druckpunkte am besten über eine Karte erfolgt - ein Tool das von Reflexologen und Akupressurpraktikern erstellt wurde - kann ein grundlegendes Verständnis der Praxis dazu führen dass Ihre Druckpunktmassage auf dem rechten Fuß abbricht der Druckpunkttherapie

Druckpunkttherapien wie Akupunktur Akupressur und Reflexzonenmassage haben Wurzeln von denen angenommen wird dass sie sich über Tausende von Jahren erstrecken. Die Praktiken werden oft mit asiatischen Heilpraktiken in Verbindung gebracht obwohl es Piktogramme gibt die darauf hindeuten dass Ägypter bereits um 2500 v. Chr. Fußmassagen praktizierten. In der westlichen Medizin lässt sich die Verwendung von Berührung als Heilmittel bis ins 5. Jahrhundert v. Chr. Zurückverfolgen. Hippokrates lehrt die Kraft der Massage zur Heilung und Unterstützung des Gewebewachstums. In den 1930er Jahren entwickelte die Physiotherapeutin Eunice Ingham Karten der Druckpunkte in den Füßen nachdem sie feststellte dass der Fuß eines der am besten auf die Druckpunkttherapie ansprechenden Körperteile ist.

Druckpunkte: Eine Arbeitsdefinition

Druck Es wird angenommen dass Punkte am Fuß verschiedenen Organen Knochen und Systemen im Körper entsprechen. In der Reflexzonenmassage oder Akupressur werden diese Punkte massiert um den entsprechenden Körperteil zu stimulieren. Die Praxis wird nicht als Heilbehandlung verwendet; Stattdessen werden Druckpunkttherapien als ergänzende Therapien zur Unterstützung des allgemeinen Gesundheitszustands und zur Linderung von Beschwerden bei bestimmten Erkrankungen eingesetzt. Obwohl es keine Fülle von wissenschaftlichen Untersuchungen gibt glauben die Praktiker dass die Stimulierung dieser Druckpunkte weitaus mehr gesundheitliche Vorteile und positive Auswirkungen hat als eine einfache Fußmassage die darauf abzielt die Muskeln im Fuß zu entspannen.

Druckpunkte im Fuß

Obwohl die Identifizierung von Druckpunkten am Fuß komplex ist entspricht jeder Fuß im Grunde den Organen Knochen und Systemen auf dieser Körperseite. Verschiedene Punkte befinden sich am Innen- und Außenfuß sowie an der Unter- und Oberseite jedes Fußes. Die meisten Karten von Druckpunkten unterteilen sie weiter um bestimmte Teile des Fußes zu identifizieren die bestimmte Regionen des Körpers stimulieren und um weiterhin bestimmte Körperteile zu identifizieren. Beispielsweise entspricht alles über der Zehenbasis der Schulterlinie des Körpers einschließlich Kopf Nebenhöhlen Kiefer Zähne Ohren und Rachen. Die Spitze des großen Zehs entspricht in der Regel dem Gehirn während sich die Basis des großen Zehs auf den Nacken bezieht.

Techniken zur Aktivierung von Druckpunkten

Im Gegensatz zu herkömmlichen Massagetechniken bei denen es sich in der Regel um größere Bewegungen handelt wie z Beim Streicheln Kneten oder Klopfen werden bei der Druckpunktmassage kleinere Mikrobewegungen verwendet um Reaktionen im Körper hervorzurufen. Eine der grundlegendsten Techniken zum Aktivieren eines Druckpunkts am Fuß besteht darin dreimal hintereinander 10 Sekunden lang auf den Punkt zu drücken. Andere grundlegende Techniken umfassen das Ergreifen des Druckpunkts mit Daumen und Finger um Druck darauf auszuüben und das Führen der Finger über einen bestimmten Bereich z