Wie man Schleim nach einer Erkältung loswird

in starker unbehaglicher Schleim kann das Ergebnis anhaltender Infektionen der Nasennebenhöhlen oder der Folgen einer Erkältung sein. In jedem Fall können einige Selbsthilfemaßnahmen Ihren Komfort erhöhen und die Heilung beschleunigen. Tatsächlich verbessern die hier angebotenen Tipps Ihre Gesundheit der Nasennebenhöhlen im Allgemeinen.

Trinken Sie viel Wasser. Dicker langsam fließender Schleim ist ein Signal mehr Wasser zu trinken. Die gängige Weisheit sind acht Gläser Wasser pro Tag aber die Mayo-Klinik weist darauf hin dass die individuellen Bedürfnisse variieren. Selbst eine leichte Dehydration führt laut der Mayo-Klinik dazu dass Sie sich müde fühlen. Und es führt sicherlich zu einer Verdickung der Sinussekrete. Aus Sicherheitsgründen empfiehlt die Mayo-Klinik neun bis 13 Tassen Getränke pro Tag.

Geben Sie der Luft Feuchtigkeit. Eine andere Möglichkeit Schleim zu lösen ist die Verwendung eines Verdampfers oder Luftbefeuchters. Insbesondere im Winter wenn Erkältungen und Nasennebenhöhlenentzündungen weit verbreitet sind greift trockene Hitze in Innenräumen die Nasennebenhöhlen an. Nach Angaben des US-Gesundheitsministeriums kann ein Luftbefeuchter mit kaltem Nebel oder ein Dampfverdampfer Schleim lösen. Verwenden Sie am besten Wasser und achten Sie darauf dass die Filter sauber und schimmelfrei sind.

Spülen Sie Ihre Nasennebenhöhlen. Ein anderer weniger bekannter Ansatz zur Linderung verstopfter Sinuspassagen ist die Verwendung der Sinusspülung. Die Mayo-Klinik schlägt eine Kochsalzlösung von ¼ TL vor. Salz auf 2 Tassen Wasser mit Körpertemperatur. Drücken Sie die Lösung mit einer Blumenspritze in jedes Nasenloch und lassen Sie sie dann wieder aus den Nasenlöchern herausfließen. Dies lindert gereizte Passagen und kann helfen Schleim zu verdünnen und zu entfernen. Bei wiederkehrenden Problemen kann es sich lohnen in ein Gerät wie einen Waterpik oder Interplak mit Nasenspülvorsatz zu investieren. Es hat sich gezeigt dass die pulsierende Wirkung beschädigte Nasengänge und Nebenhöhlen verjüngt. Wenn Ihr Arbeitsplatz besonders trocken ist tragen Sie eine kleine Quetschflasche mit Kochsalzlösung die in Apotheken erhältlich ist (siehe Ressourcen).

Warnungen

Putzen Sie Ihre Nase vorsichtig. Etwas so Einfaches wie hartes Schnäuzen kann tatsächlich Schleim tiefer in die Nebenhöhlen treiben. Das Ergebnis kann eine Erhöhung der Anzahl und Dauer von Sinusinfektionen sein.

Erforderliche Dinge

Kochsalzlösung

Blumenspritze

> Luftbefeuchter oder Verdampfer

Waterpik mit Nasenspülung (optional)