Gemahlener Leinsamen und Zitrone für die Verdauung

enschen die unter schlechten Verdauungsbedingungen leiden versuchen wahrscheinlich eine Reihe von Behandlungen zu Hause um die schmerzhaften und peinlichen Probleme zu vermeiden die Verdauungsstörungen mit sich bringen. Essen Sie viel „Raufutter“ trinken Sie täglich acht bis zehn Gläser Wasser mit Raumtemperatur und gehen Sie nach den Mahlzeiten spazieren das sind klassische Verdauungsförderer. Zitronensaft und Leinsamen entweder allein oder in Kombination können auch dazu beitragen Ihren Verdauungstrakt gesund zu halten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über anhaltende Probleme mit Schmerzen Blähungen Verstopfung Durchfall oder anderen Verdauungsproblemen.

Verdauungsstörungen

Verdauungsprobleme reichen von gelegentlichen Beschwerden bis hin zu chronischen Krankheiten Gesundheitshandbuch. Zu den Symptomen von Verdauungsproblemen gehören Übelkeit Erbrechen Gas Verstopfung und Durchfall sowie Brennen oder Schmerzen im gesamten Verdauungstrakt. Während die Behandlung kleinerer Probleme zu Hause möglicherweise erfolgreich ist sollten chronische oder schwerwiegende Symptome von einem Arzt untersucht werden bevor sich der Zustand verschlechtert an der Universität von Maryland Medical Center. Der faserige Inhalt der Samen erhöht die Abfallmenge und ermöglicht es Ihnen mehr von dem was Sie essen zu eliminieren. Darüber hinaus haben Leinsamen eine schleimige Qualität die anderen Lebensmitteln die sich durch Ihren Verdauungstrakt bewegen einen rutschigen Belag verleiht und auch die richtige Verdauung unterstützt. Leinsamen die aus der Leinsamenpflanze geerntet werden werden manchmal als Leinsamen bezeichnet. Verwenden Sie Leinsamen ganz in gekochten Gerichten und ungeheiztes Leinsamenöl auf Salaten und über Gemüse und Reis. Laut UMMC sind Leinsamen die besten Verdauungshilfsmittel wenn sie gemahlen werden.

Zitronen

Eine der nützlichen Eigenschaften von Zitronensaft ist dass sie Ihnen helfen Fette effizienter zu verdauen. Probleme mit der Fettverdauung können zu Durchfall führen. Mehmet Oz der Arzt des Gesundheitszentrums „Dr. Laut der Fernsehsendung und Website von Oz fördert Zitronensaft auch die Verdauung da er als antibakterielles Mittel wirkt. Insbesondere der Vitamin C-Gehalt in Zitronensaft kann den Auswirkungen der Helicobacter pylori-Bakterien entgegenwirken die häufig für Magengeschwüre verantwortlich sind.

Methode

Oz liefert täglich einen „Cocktail“ aus Leinsamen Zitronensaft und Wasser das er sagt kann helfen Ihre Verdauung zu regulieren. Drücken Sie ein Viertel einer Zitrone in 1 Tasse heißes Wasser. 1 Teelöffel gemahlene Leinsamen hinzufügen und umrühren. Das morgendliche Trinken ist der beste Weg für das Getränk seine ausgleichende Verdauungswirkung auf die Mahlzeiten des Tages zu erzielen bemerkt er. Alternativ können Sie den ganzen Tag über Zitronensaft über Salate Meeresfrüchte und anderen Fisch streuen und Leinsamen über Muffins und andere Backwaren sowie über Salate und Gemüse streuen. Kaufen Sie ganze Leinsamen und mahlen Sie sie in einer Kräuter- oder Kaffeemühle bevor Sie sie verzehren schlägt UMMC vor