Kräuterergänzung für Stressabbau

Kräuterergänzungsmittel werden häufiger von Menschen verwendet die nach einem natürlichen Heilmittel gegen Stress und Angst suchen. Unabhängig davon ob Sie aufgrund übermäßiger Sorgen Probleme beim Schlafen haben oder sich aufgrund stressiger Lebenssituationen angespannt fühlen haben sich bestimmte Kräuter als hilfreich erwiesen um das Gefühl der Entspannung und Ruhe zu fördern. Wie jedes andere Medikament sollten Kräuter nicht eingenommen werden ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.

Lavendel

Kräuter- und Aromatherapeuten verwenden Lavendel um Stress aufgrund seiner beruhigenden und entspannenden Eigenschaften zu lindern. Sie können Lavendel verwenden um einen entspannenden Kräutertee zuzubereiten. Laut Angaben des University of Maryland Medical Centers sollten Sie 1 bis 2 Teelöffel des gesamten Krauts pro Tasse heißem Wasser verwenden. Lavendelöl kann auch zum Stressabbau verwendet werden. Das aus den Blüten der Lavendelpflanze gewonnene ätherische Öl wird üblicherweise in der Aromatherapie verwendet um die Entspannung zu fördern. Sie können seine Vorteile erzielen indem Sie bis zu 10 Tropfen Öl in ein Bad geben oder das Öl in einem Aromatherapie-Brenner verbrennen.

Zitronenmelisse

Zitronenmelisse ist eine Form von Minze die Entspannung und Stress fördert Linderung. Laut dem Medical Center der University of Maryland wurde es bereits im Mittelalter zur Linderung von Stress Angstzuständen und Schlaflosigkeit eingesetzt. Es wird üblicherweise mit anderen Kräutern wie Baldrian in rezeptfreien Stressabbaupräparaten kombiniert. In dem Artikel über Zitronenmelisse des University of Maryland Medical Centers wird empfohlen 300 bis 500 Milligramm Zitronenmelisse dreimal täglich in Kapselform oder nach Bedarf bei Schlafstörungen einzunehmen. Sie können auch einen Kräutertee zum Stressabbau und zur Entspannung zubereiten indem Sie 1/4 bis 1 Teelöffel des getrockneten Krauts in heißes Wasser geben.

Baldrian

Baldrian ist eines der am häufigsten zum Stressabbau verwendeten Kräuter und zur Linderung von Schlaflosigkeit. Laut dem Medical Center der University of Maryland wird Baldrian seit dem zweiten Jahrhundert zur Linderung von Schlaflosigkeit und Angstzuständen eingesetzt. Es wird angenommen dass die in Baldrian Gamma-Aminobuttersäure (GABA) enthaltene Verbindung beruhigende und entspannende Wirkungen hat. Zur Linderung von Angstzuständen können dreimal täglich 200 Milligramm Baldrian in Kapselform eingenommen werden. Baldrianwurzel macht auch einen entspannenden Tee der dazu beitragen kann einen erholsamen Schlaf zu fördern. 1 Teelöffel der getrockneten Wurzel in eine Tasse kochendes Wasser geben