Snacks für die Candida-Diät

Wenn Sie an süße Snacks gewöhnt sind, weichen Sie von Ihren normalen Gewohnheiten ab, wenn Sie die Candida-Diät einnehmen. Diese Diät eliminiert vorübergehend Süßigkeiten und Zucker aus Ihrer Ernährung, um Candida zu bekämpfen, einen normalerweise harmlosen Pilz, der Mund, Magen und Vagina befallen kann. Befürworter dieser Diät behaupten, dass die Beseitigung von Zucker das Überwachsen von Candida verringert.

Erlaubte Snack-Ideen

Getrocknete Bohnen, Tofu, Geflügel, mageres rotes Fleisch, frische oder konservierte Meeresfrüchte, Nüsse und Samen (ausgenommen Erdnüsse und Pistazien), ungesüßter Joghurt, Avocado und andere gesunde Fette, ungezuckerter Ziegenkäse und Kokosmilch sind erlaubt. Vermeiden Sie verarbeitetes Fleisch, Pilze, stärkehaltiges Gemüse, verarbeitete Öle, Käse, Milch, Getreide, Zucker, Obst und Fruchtsaft (ausgenommen Avocado, Zitronensaft und Limettensaft). Kleine Snacks wie Eier sind geeignet. Alle Zutaten außer Mayonnaise sind auf der OK-Liste; verwenden Sie stattdessen einfachen, ungesüßten Joghurt. Eine andere Idee ist Thunfisch auf Selleriestangen. Guacamole mit Gurke ist eine weitere Snackoption. Schneiden Sie die Gurken in Kreise, um sie als künstliche „Pommes“ zu verwenden.

Hausgemachte Suppen und herzhafte Salate

Suppen machen während der Candida-Diät einen herzhaften Snack. Bereiten Sie Gurken-Avocado-Suppe zu, indem Sie zwei große Avocados mit Gurke, Zwiebel, Knoblauch und Naturjoghurt mischen. Fügen Sie langsam Wasser hinzu, um die richtige Konsistenz zu erhalten, und fügen Sie nach Belieben Salz und Pfeffer hinzu. Zucchinisuppe ist ebenfalls einfach zuzubereiten. Probieren Sie verschiedene kleine Salate in Snackgröße, die Sie zwischen den Mahlzeiten zubereiten können. Gemischtes Gemüse mit Avocadoscheiben, ungealtertem Ziegenkäse und Gurken ist eine Option. Ein Lachssalat ist eine weitere Füllidee für einen Snack. Werfen Sie gemischtes Gemüse und fügen Sie Zwiebeln, hartgekochte Eierscheiben und 2 Unzen Lachs hinzu. Den Salat mit Olivenöl oder Leinsamenöl beträufeln.