Mit offenem Mund schlafen aufhören: Tipps und Hilfsmittel

Probleme beim Schlafen mit offenem Mund

Das Schlafen mit offenem Mund kann zu mehreren Problemen führen. Die Trockenheit, die durch das Atmen mit offenem Mund in Mund und Rachen entsteht, kann das empfindliche Gewebe dieser Bereiche reizen. Es kann auch optimale Bedingungen für das Wachstum von Bakterien in Ihrem Mund schaffen, was zu Zahnfleischerkrankungen führen kann. Schläfer mit offenem Mund neigen auch zum Schnarchen, was für andere in Ihrem Haushalt äußerst frustrierend sein kann.

Schlafposition

Schlafen Sie auf Ihrer Seite oder im Magen. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie mit offenem Mund schlafen.

Nasenspray und abschwellende Mittel

Verwenden Sie ein Nasenspray oder ein abschwellendes Mittel, wenn Sie aufgrund einer verstopften Nase durch den Mund atmen müssen. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie diese Produkte über einen längeren Zeitraum verwenden, da dies bei längerem Gebrauch zu einer Verschlechterung der Verstopfung führen kann.

Schutzschilde und Nasenstreifen

Diese Schutzschilde sind an Ihrem Mund angebracht und verhindern das Atmen und Schnarchen im offenen Mund. Verwenden Sie einen Nasenstreifen. Diese Klebestreifen passen über den Nasenrücken, um die Nasenwege zu öffnen. Dadurch kann die Notwendigkeit verringert werden, durch den Mund zu atmen. Verwenden Sie einen Kinnstreifen. Diese Geräte, von denen einige um den Kopf passen, halten den Mund während des Schlafs geschlossen. Natürlich muss mindestens eine Nasenpassage offen sein, um dies nutzen zu können.

Notwendige Dinge

Nasenspray, abschwellendes Mittel, oraler vestibulärer Schild, Nasenstreifen und Kinnstreifen.