Snacks für die Candida-Diät: Ideen und Rezepte

Snack-Ideen für die Candida-Diät

Wenn Sie an süße Snacks gewöhnt sind, weichen Sie von Ihren normalen Gewohnheiten ab, wenn Sie die Candida-Diät einnehmen. Diese Diät eliminiert vorübergehend Süßigkeiten und Zucker aus Ihrer Diät, um Candida zu bekämpfen, einen normalerweise harmlosen Pilz, der Ihren Mund, Ihren Magen und Ihre Vagina befällt. Befürworter dieser Diät, wie Ann Boroch, Autor von "The Candida Cure", behaupten, dass die Beseitigung von Zucker das Überwachsen von Candida verringert. Getrocknete Bohnen, Tofu, Geflügel, mageres rotes Fleisch, frische oder konservierte Meeresfrüchte, Nüsse und Samen – mit Ausnahme von Erdnüssen und Pistazien – ungesüßter Joghurt, Avocado und andere gesunde Fette, ungezuckerter Ziegenkäse und Kokosmilch sind erlaubt. Vermeiden Sie verarbeitetes Fleisch, Pilze, stärkehaltiges Gemüse, verarbeitete Öle, Käse, Milch, Getreide, Zucker, Obst und Fruchtsaft, mit Ausnahme von Avocado, Zitronensaft und Limettensaft. Grenzen Sie Ihre Snack-Zeit entsprechend neu ein. Probieren Sie kleine Snacks wie Teufelseier. Alle Zutaten außer Mayonnaise sind auf der OK-Liste. Verwenden Sie stattdessen einfachen, ungesüßten Joghurt. Eine andere Idee ist Thunfisch auf Selleriestangen. Gehackte Frühlingszwiebeln, Naturjoghurt und Gewürze unter den Thunfisch mischen, um den Geschmack zu verbessern. Guacamole mit Gurke ist eine weitere Snackoption. Schneiden Sie die Gurken in Kreise, um sie als künstliche "Pommes" zu verwenden.

Hausgemachte Suppen

Suppen machen während der Candida-Diät einen herzhaften Snack. Da viele typische Suppenzutaten verboten sind, machen Sie Ihre eigenen. Bereiten Sie Gurken-Avocado-Suppe zu, indem Sie zwei große Avocados mit Gurke, Zwiebel, Knoblauch und Naturjoghurt mischen. Fügen Sie langsam Wasser hinzu, um die richtige Konsistenz zu erhalten, und fügen Sie nach Belieben Salz und Pfeffer hinzu. Zucchinisuppe ist auch einfach zuzubereiten. Mischen Sie zwei Zucchini mit Zwiebeln, Knoblauch und Olivenöl und geben Sie Salz nach Belieben hinzu.

Herzhafte Salate

Probieren Sie verschiedene kleine Salate in Snackgröße aus, die Sie zwischen den Mahlzeiten zubereiten können. Gemischtes Gemüse mit Avocadoscheiben, ungelagertem Ziegenkäse und Gurken ist eine Option. Eine andere Idee ist Salat mit einer Vielzahl von getrockneten Bohnen wie Kidneybohnen, schwarzen Bohnen und weißen Bohnen. Ein Lachssalat ist eine weitere Füllidee für einen Snack. Werfen Sie gemischtes Gemüse und fügen Sie Zwiebeln, hartgekochte Eischeiben und 2 Unzen Lachs hinzu. Den Salat mit Olivenöl oder Leinsamenöl beträufeln.