Wie Leinsamenöl für Arthritis- Symptome Verwenden

Personen, die Arthritis haben - ihre wichtigsten Symptome steif und schmerzende Gelenke - wissen, dass leider gibt es keine Heilung für ihre schmerzhaften Krankheit . Einige Arthritis-Patienten entscheiden, FDA-zugelassenen Medikamente zu verwenden , um ihre Schmerzen zu lindern. Diejenigen, die einen natürlichen Ansatz zur Arthritis Schmerzen zu lindern möchte, kann Leinöl verwenden . Das Öl ist beladen mit alpha -Linolensäure ( ALA) . ALA ist ähnlich in der Zusammensetzung zu den Omega-3- Fettsäuren, die Entzündung zu verringern und das Risiko einer Herzerkrankung zu vermindern. Was Sie und
Leinöl Brauchen
Juice
Hüttenkäse
Olivenöl und frischen Zitrone
Leinsamenmehl
Waschlappen
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1

Kauf Leinsamenöl in einem dunklen oder sonst undurchsichtigen Flasche verpackt. Licht und Wärme können sich die Bestandteile des Öls zu brechen und weniger wirksam . Aus diesem Grund vermeiden, Braten oder Backen mit Leinsamen-Öl .
2

Shop Leinsamenöl im ​​Kühlschrank. Achten Sie genau auf das Verfallsdatum , um den Verderb zu vermeiden. Entsorgen Sie das Öl, wenn es anfängt zu riechen schlecht.
3

in ein hohes Glas Saft mit dem Frühstück Leinsamenöl unterrühren . Zusätzlich zu helfen Ihre arthritischen Gelenken kann das Öl zu regulieren Ihr Verdauungssystem für den Tag.
4

hinzufügen Leinsamenöl 1/4 bis 1/2 Tasse fettarmer Hüttenkäse. Die im Öl Fette sind besser vom Körper aufgenommen , wenn sie an Proteine ​​binden . Der nussige Geschmack von Leinöl wird von der Käsegeschmack ergänzt , um eine gesunde Beilage zu machen.
5

Ersetzen einer Leinsamen-Öl -Basis Salat-Dressing für Ihre regelmäßige Dressing. Wisk zusammen 1/2 Tasse Leinsamen-Öl mit 1/2 Tasse Olivenöl und frisch gepressten Zitronensaft , Salz und Pfeffer abschmecken. Kühlen Sie übrig gebliebene Dressing für den nächsten Tag .
6

Erleichtern die Symptome von Arthritis durch die Verwendung eines warmen Kompresse Leinsamen . Verwenden Leinsamen Mehl und heißem Wasser zu einer Paste. Übernehmen, um die betroffenen Gebiete mit einem warmen Waschlappen , Vermeidung von Kontakt mit allen geöffneten Schnitte oder Wunden .