Leinsamenöl bei Arthritis: Eine natürliche Schmerzlinderung

Was Sie benötigen

• Leinsamenöl
• Saft
• Hüttenkäse
• Olivenöl
• Frische Zitrone
• Leinsamenmehl
• Waschlappen

Anleitung

1. Kaufen Sie Leinsamenöl, das in einer dunklen oder sonst undurchsichtigen Flasche verpackt ist. Licht und Hitze können dazu führen, dass die Bestandteile des Öls zerfallen und weniger wirksam werden. Vermeiden Sie aus diesem Grund das Braten oder Backen mit Leinsamenöl.

2. Bewahren Sie Leinsamenöl im Kühlschrank auf. Achten Sie genau auf das Verfallsdatum, um Verderb zu vermeiden. Entsorgen Sie das Öl, wenn es anfängt, schlecht zu riechen.

3. Rühren Sie Leinsamenöl in ein hohes Glas Saft zu Ihrem Frühstück ein. Zusätzlich zur Hilfe für Ihre arthritischen Gelenke kann das Öl helfen, Ihr Verdauungssystem für den Tag zu regulieren.

4. Fügen Sie Leinsamenöl zu 1/4 bis 1/2 Tasse fettarmem Hüttenkäse hinzu. Die in dem Öl enthaltenen Fette werden von Ihrem Körper besser aufgenommen, wenn sie an Proteine binden. Der nussige Geschmack von Leinsamenöl wird durch den Käseschmack ergänzt, um eine gesunde Beilage zu ergeben.

5. Ersetzen Sie Ihr reguläres Dressing durch ein auf Leinsamenöl basierendes Salatdressing. Verrühren Sie 1/2 Tasse Leinsamenöl mit 1/2 Tasse Olivenöl und frisch gepresstem Zitronensaft, Salz und Pfeffer nach Geschmack. Kühlen Sie übrig gebliebenes Dressing für den nächsten Tag.

6. Lindern Sie Ihre Arthritis-Symptome, indem Sie einen warmen Leinsamen-Umschlag verwenden. Verwenden Sie Leinsamenmehl und heißes Wasser, um eine Paste herzustellen. Tragen Sie sie mit einem warmen Waschlappen auf die betroffenen Stellen auf, vermeiden Sie dabei den Kontakt mit offenen Schnittwunden oder Geschwüren.