Soja-Produkte & Wechseljahre: Linderung & Vorteile für Frauen

Für viele Frauen bringt die Menopause unangenehme Symptome mit sich. Dazu können Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Nachtschweiß, Inkontinenz, Vaginaltrockenheit, Körper- und Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Depressionen und Reizbarkeit gehören. Schwankende oder sinkende Östrogenspiegel sind meist die Ursache. Ärzte empfehlen manchmal eine Hormonersatztherapie, auch HRT genannt, aber eine Hormonersatztherapie kann unangenehme Nebenwirkungen verursachen und ist nicht für jeden geeignet. Soja-Produkte bieten eine alternative Therapie, die vielversprechend ist, um einige der Symptome der Menopause zu lindern.

Geographie

• Frauen, die in asiatischen Ländern leben, in denen mehr Soja-Produkte konsumiert werden, haben typischerweise weniger Probleme mit der Menopause. Frauen in Japan, wo Soja-Lebensmittel fast täglich konsumiert werden, haben nur etwa ein Drittel so häufig schwere Menopausensymptome wie Frauen in den Vereinigten Staaten. Soja ist tatsächlich dafür verantwortlich, Hitzewallungen vorzubeugen, nicht nur sie zu lindern. Aber selbst bei diesen Erkenntnissen beträgt die derzeit empfohlene Dosierung von Isoflavonen nur 40 bis 80 mg, was nur die Symptome lindern, aber nicht ihr Auftreten verhindern wird.

Geschichte

• Die Sojabohne gehört zur Familie der Hülsenfrüchte, zusammen mit Erbsen, Bohnen und Erdnüssen. Hülsenfrüchte oder Bohnen, die Phytonährstoffe enthalten, haben einige positive Anzeichen für Frauen in den Wechseljahren. Der am weitesten untersuchte Teil der Phytonährstoffe sind die Isoflavone, und die Sojabohne ist absolut reich daran. Soja ist auch ein Lebensmittel, das reich an Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren und Protein ist. Es ist wirklich ein erstaunliches Gesundheitslebensmittel mit der besonderen Heilkraft der Isoflavone.

Funktion

• Soja und die Soja-Isoflavone unterstützen eine breite Palette von Anliegen von Frauen in der Perimenopause oder Menopause. Die Einnahme von Soja kann den Insulinspiegel verbessern, die Knochengesundheit fördern, Gewichtsverlust unterstützen, bessere Nägel, bessere Herzgesundheit, weniger Hitzewallungen und eine geringere Schwere einer Reihe von Menopausensymptomen bewirken. Soja gilt als einer der besten Schritte, um Hitzewallungen und die anhaltenden Auswirkungen der Menopause persönlich anzugreifen. Allerdings reagieren etwa 20 Prozent der Frauen nicht gut auf die in Soja enthaltenen Proteinspiegel.

Potenzial

• Frauen sollten erwägen, mit ihrem Arzt oder Naturheilpraktiker zu besprechen, ob es Alternativen für menopausale Symptome gibt. Soja könnte eine Alternative zur typischen Hormonersatztherapie bieten. Arbeiten Sie mit dem Arzt zusammen, um den besten Handlungsplan zu bestimmen, um Soja in Ihr Menopause-Arsenal aufzunehmen. Es gibt ein paar Möglichkeiten, Soja in Ihren Lebensstil einzuführen, sei es durch Nahrungsergänzungsmittel oder Soja-Lebensmittel. Die richtige Menge an Soja einzubauen, kann einen großen Unterschied bei der Linderung von menopausalen Symptomen bei Frauen machen. Während einige Frauen 50 bis 100 Milligramm Isoflavone pro Tag einnehmen können, wird es oft empfohlen, Soja selbst zu essen, anstatt nur ein Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. In seiner reinen Form gelten Soja-Lebensmittel als die effektivsten.

Überlegungen

• Behalten Sie im Hinterkopf, dass Soja zwar vielversprechend ist, um einige der großen Beschwerden und Symptome der Menopause zu lindern, aber niemand behauptet hat, dass es alle menopausenbedingten Probleme lösen wird. Es ist immer noch wichtig, gutes Urteilsvermögen zu bewahren, einen gesunden Lebensstil zu führen und eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen. Nehmen Sie Bewegung in Ihren Tagesablauf auf und konsultieren Sie immer Ihren Arzt, der Sie in die richtige Richtung lenken kann, während er Ihre Menopausensymptome behandelt.