Die Vorteile eines Calcium Supplement

Kalziumpräparate bieten eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen , wenn entsprechend verwendet und kombiniert mit einer gesunden Ernährung. Die Zahl der Kalziumpräparate in den Regalen der Lebensmittel Gesundheit und Lebensmittelgeschäfte spiegelt die enorme Popularität der Ergänzung . Die Vorteile von Kalzium reichen im ganzen Körper , aber es ist wichtig für die Verbraucher zur Vorsicht und sprechen Sie mit einem qualifizierten Arzt vor Beginn einer Calcium-Supplementierung Regime. Die Fakten

Calcium ist das häufigste Mineral im menschlichen Körper und jede Person zwischen 1 und 3 hat die LBS . des Materials in Abhängigkeit von der Größe der Person . Das Skelettsystem ist ein Repository für Calcium als es viele innere Organe und Zellen. Weniger als 1 Prozent der körper Calcium in den Blutstrom . Calcium ist wichtig für die kardiovaskuläre Gesundheit , Muskelkontraktion und ist eine wesentliche Komponente bei der Blutgerinnung verwendet . Jeder Mensch braucht, um bis 1500 mg Kalzium einnehmen 1000 jeden Tag, um Gesundheit zu erhalten. Viele amerikanische Diäten haben einen Mangel an Kalzium so eine Ergänzung hilft, den Körper mit wichtigen Nährstoffen , die es fehlt oft bieten .
Funktion

Calcium wird aus den geernteten Skelett-System für den Einsatz in physiologische Prozesse, einschließlich der Aufrechterhaltung richtige Herzfrequenz und Blutdruck. Der Körper nutzt einen Prozess namens Umbau zu Kalzium aus den Knochen für die physiologischen Funktionen ernten und stellt sie wieder her , wenn Aufnahmemengen machen das möglich . Wenn der Körper erntet mehr als der Mineral wird aufgrund von Mangelerscheinungen Knochen wiederhergestellt werden spröde. Einen Kalzium enthält wichtige Materialien, die dazu beitragen, dieses Szenario zu verhindern, statt. Calcium ist auch ein Faktor bei der Cholesterinspiegel. Die Frage der Nutraceutical -Welt März 2007 veröffentlicht Studienergebnisse von Calcium-Supplementierung auf den Cholesterinspiegel und identifiziert " deutlich größere Rückgänge insgesamt LDL " unter den Studienteilnehmern .
Typen

Calcium ist in vielen verschiedenen Formen vermarktet, sondern tritt am reichlichsten in Lebensmitteln wie Calciumcarbonat , aber das Formular kann schwierig sein, zu brechen . Um für einige Verbraucher , um die Vorteile von Kalzium zu erhalten ergänzt eine andere Form von Calcium wird oft gebraucht. Calcium Citrat ist eine Form von Kalzium , die eine kleinere Menge an elementarem Kalzium pro Pille hat aber eine schwächere Bindung zwischen dem Calcium und dem organischen Material als Calciumcarbonat.
Überlegungen

Da der Körper altert, die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Bedingungen, die von Kalzium profitiert werden kann, zu erhöhen. Ergänzende Ergänzungen Kalzium wie Vitamin D kann die Vorteile erzielt verbessern. Die Mineralisierung der Knochen mit Kalzium wird durch die Einnahme von Vitamin D verbessert, sondern dieses Vitamin scheint auch die Auswirkungen der Rolle Kalzium in die Gesundheit des Herzens nach der Irish Medical Times 2008 veröffentlicht verbessern.
Warnung

Frauen können erhebliche Mengen an Knochendichte während der Wechseljahre zu verlieren, so eine Strategie, um dies zu vermeiden, kann ein Kalzium enthalten , aber sollte unter ärztlicher Betreuung zu nehmen. Calcium und andere Nahrungsergänzungsmittel können potenziell eine Wechselwirkung mit Medikamenten , so dass jeder überlegen, eine Calcium- Regime eng mit einem Arzt vor Beginn sollte funktionieren.