Kalziumpräparate: Vorteile, Risiken & Anwendung

Kalziumpräparate

Kalziumpräparate bieten eine Reihe von Gesundheitsvorteilen, wenn sie angemessen verwendet und mit einer gesunden Ernährung kombiniert werden. Die Anzahl der Kalziumpräparate in den Regalen von Reformhäusern und Lebensmittelgeschäften spiegelt die enorme Popularität des Nahrungsergänzungsmittels wider. Die Vorteile von Kalziumpräparaten erstrecken sich über den gesamten Körper, aber es ist wichtig, dass Verbraucher Vorsicht walten lassen und einen qualifizierten Praktiker konsultieren, bevor sie mit einer Kalzium-Supplementierungskur beginnen.

Die Fakten

Kalzium ist das häufigste Mineral im menschlichen Körper, und jeder Mensch hat zwischen 1 und 3 Pfund des Materials, abhängig von der Größe der Person. Das Skelettsystem ist ein Speicher für Kalzium, ebenso wie viele innere Organe und Zellen. Weniger als 1 Prozent des Kalziums des Körpers befindet sich im Blutkreislauf. Kalzium ist wichtig für die kardiovaskuläre Gesundheit, Muskelkontraktion und ist eine essentielle Komponente, die bei der Blutgerinnung verwendet wird. Jeder Mensch muss täglich 1000 bis 1500 mg Kalzium zu sich nehmen, um die Gesundheit zu erhalten. Viele amerikanische Ernährungen sind kalziumarm, daher hilft die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, dem Körper einen wichtigen Nährstoff zu liefern, der ihm oft fehlt.

Funktion

Kalzium wird aus dem Skelettsystem für physiologische Prozesse geerntet, einschließlich der Aufrechterhaltung einer richtigen Herzfrequenz und des Blutdrucks. Der Körper verwendet einen Prozess namens Remodellierung, um Kalzium aus den Knochen für physiologische Funktionen zu ernten und es wiederherzustellen, wenn die Aufnahmemengen dies ermöglichen. Wenn der Körper mehr des Minerals erntet, als aufgrund von Ernährungsmängeln wiederhergestellt wird, können die Knochen brüchig werden. Die Einnahme eines Kalziumpräparats liefert wichtige Materialien, um zu verhindern, dass dieses Szenario eintritt. Kalzium ist auch ein Faktor beim Cholesterinspiegel. Die März 2007 Ausgabe von Nutraceutical's World veröffentlichte Studienergebnisse der Kalziumsupplementierung auf Cholesterinspiegel und identifizierte „deutlich größere Senkungen des Gesamt-LDL“ unter den Studienteilnehmern.

Arten

Kalzium wird in vielen verschiedenen Formen vermarktet, kommt aber am häufigsten in Lebensmitteln als Kalziumcarbonat vor, aber diese Form kann schwer zu zersetzen sein. Damit einige Verbraucher die Vorteile von Kalziumpräparaten erhalten können, ist oft eine andere Form von Kalzium erforderlich. Kalziumcitrat ist eine Form von Kalzium, die eine geringere Menge an elementarem Kalzium pro Pille hat, aber eine schwächere Bindung zwischen dem Kalzium und dem organischen Material als Kalziumcarbonat.

Überlegungen

Mit zunehmendem Alter des Körpers steigt die Wahrscheinlichkeit, Erkrankungen zu entwickeln, die von Kalziumpräparaten profitieren können. Ergänzende Nahrungsergänzungsmittel zu Kalzium wie Vitamin D können die erzielten Vorteile verbessern. Die Mineralisierung von Knochen mit Kalzium wird durch die Einnahme von Vitamin D verbessert, aber dieses Vitamin scheint auch die Wirkung von Kalziums Rolle bei der Herzgesundheit zu verbessern, laut der Irish Medical Times, veröffentlicht im Jahr 2008.

Warnung

Frauen können während der Menopause signifikante Mengen an Knochendichte verlieren, daher kann eine Strategie, um dies zu vermeiden, ein Kalziumpräparat umfassen, sollte aber unter ärztlicher Aufsicht stattfinden. Kalzium und andere Nahrungsergänzungsmittel können potenziell Wechselwirkungen mit Medikamenten haben, daher sollte jeder, der darüber nachdenkt, eine Kalzium-Kur zu beginnen, eng mit einem Arzt zusammenarbeiten, bevor er beginnt.