Hydrochlorothiazid-Alternativen: Effektive Optionen bei Bluthochdruck & Wassereinlagerungen

Hydrochlorothiazid – allgemein als Hydrochlorot bekannt – wird zur Behandlung von Bluthochdruck und Wassereinlagerungen verschrieben. Seine Hauptfunktion ist die eines Diuretikums, das verwendet wird, um die Menge an Wasser und Salz zu reduzieren, die der Körper zurückhält. Es gibt viele ganzheitliche und pharmazeutische Alternativen zu Hydrochlorot, aber überprüfen Sie immer mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, bevor Sie Ihr medizinisches Regime ändern.

Funktion

Als sowohl Diuretikum als auch Behandlung von Bluthochdruck hilft Hydrochlorot dem Körper, überschüssige Flüssigkeit und Salz durch gesteigerten Urinausstoß loszuwerden. Als Ergebnis lindert das Medikament sowohl Ödeme (Schwellungen) als auch hilft, den Blutdruck zu senken. Wenn Sie versuchen, dieselben positiven Effekte durch andere Behandlungen zu erzielen, betonen Sie Alternativen, die Ihren Körper von zurückheldem Wasser und Natrium spülen.

Salzkonsum senken

Eine der effektivsten Möglichkeiten, Ihren Blutdruck auf natürliche Weise zu senken, ist die Senkung Ihres Salzkonsums. Laut der Mayo Clinic stammt 77 Prozent der Ernährung des durchschnittlichen US-Bürgers aus vorverpackten Lebensmitteln, während nur 11 Prozent aus der Zugabe von Speisesalz stammen. Lesen Sie alle Etiketten von vorverpackten und zubereiteten Lebensmitteln sorgfältig, wobei Sie den Natriumgehalt notieren. Wenn möglich, kochen Sie Mahlzeiten selbst – es ist der beste Weg, um Ihren genauen Salzkonsum zu ermitteln. Wenn Sie an Bluthochdruck leiden, empfiehlt ein Bericht aus dem Jahr 2004 des Institute of Medicine der National Academies ein Obergrenze von nicht mehr als 2,3 Gramm Natrium pro Tag, und es ist vorzuziehen, Ihren täglichen Salzkonsum deutlich darunter zu halten.

Gewicht verlieren

Wie wir alle immer wieder gehört haben, kann Gewichtsverlust Ihre Gesundheit auf viele Weise positiv beeinflussen. Es kann auch potenziell Ihren Bedarf an Hydrochlorot beseitigen, da sich Ihr Blutdruck beim Abnehmen möglicherweise auf natürliche Weise senken kann. Eine der schnellsten und einfachsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, ist ein Gehprogramm, das allmählich in Intensität und der zurückgelegten Strecke zunimmt. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen, insbesondere wenn Sie übergewichtig sind.

Vitamine und Mineralien

Während eine gesunde, ausgewogene Ernährung unerlässlich ist, um gesunde Körperfunktionen aufrechtzuerhalten, gibt es einige Vitamine und Mineralien, von denen gezeigt wurde, dass sie helfen, den Blutdruck zu senken und Wassereinlagerungen vorzubeugen. Laut dem Honolulu Heart Program, wie von der „American Journal of Clinical Nutrition“ berichtet, hat Magnesium einen tiefgreifenden Effekt auf die Reduzierung von Bluthochdruck und dessen damit verbundenen Risiken. Vitamin C und Kalzium sind ebenfalls effektiv zur Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und Senkung des Blutdrucks.

Nahrungsergänzungsmittel

Weitere Alternativen zu Hydrochlorot – in Verbindung mit einer gesunden Ernährung, reduziertem Natriumkonsum und Gewichtsverlust – umfassen Nahrungsergänzungsmittel wie Coenzym Q10, Knoblauch und Omega-3-Fettsäuren.

Eine Studie im August 1993 im „Journal of Molecular Medicine“ berichtete, dass die Zugabe von Coenzym Q10 den Krankenhausaufenthaltsbedarf bei Patienten mit kongestiver Herzinsuffizienz reduzierte – von der Bluthochdruck oft ein Vorläufer ist. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister über die Ergänzung Ihrer Ernährung mit CoQ10 und besprechen Sie optimale Dosierungen.

Knoblauch enthält Allicin, das als effektives Antihypertensivum wirken kann. Knoblauch ist effektiv, wenn er roh oder gekocht gegessen oder als Nahrungsergänzungsmittel in Pillenform eingenommen wird.

Omega-3-Fettsäuren (vorhanden in vielen Kaltwasserfischen wie Makrele und Lachs) und Omega-6-Fettsäuren (vorhanden in Leinsamen und deren Öl) haben sich ebenfalls als hilfreich zur Senkung des Blutdrucks erwiesen. Sie können Ihren Konsum von Fischen mit niedrigem Quecksilbergehalt erhöhen, ein Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, gemahlenen Leinsamen zu Müsli oder Joghurt hinzufügen oder ein umfassendes Nahrungsergänzungsmittel finden, das sowohl Omega-3- als auch Omega-6-Fettsäuren enthält.

Alternative Medikamente

Bevor Sie irgendwelche alternativen Therapien zu Hydrochlorot beginnen, informieren Sie Ihren Arzt über etwaige andere Gesundheitsprobleme, die Sie haben. Zusätzlich zu diesen alternativen Mitteln zur Reduzierung von Bluthochdruck und Wassereinlagerungen und deren damit verbundenen Risiken gibt es auch mehrere Medikamente, die in Verbindung mit Hydrochlorot oder allein verschrieben werden können, wie Lisinopril (Prinivil), Diovan oder Lopressor. Die Risiken dieser Medikamente bringen ebenfalls damit verbundene Nebenwirkungen mit sich, also besprechen Sie Ihre Optionen gründlich mit Ihrem Arzt.