Hypnose verstehen: Vorteile, Techniken & ethische Aspekte

Viele Menschen sind vom Thema Hypnose angezogen, und es ist leicht zu verstehen, warum. Hypnotismus überschreitet die Grenze zwischen etwas Unterhaltsamem und auch Therapeutischem. Einige Menschen sind fasziniert, weil sie sich selbst als natürlicherweise resistent gegen Hypnose sehen, andere fragen sich, ob sie möglicherweise eine andere Person hypnotisieren könnten. Hypnotismus kann Menschen helfen, positiver zu werden und schlechte Gewohnheiten wie Rauchen zu beseitigen. Die Meinungen über seine Wirksamkeit gehen weit auseinander. Es gibt auch eine gefährliche Seite, in der Scharlatane sich als Hypnotiseure ausgeben und schutzbedürftige Menschen ausbeuten können. Sie sollten diese Fähigkeit immer für positive Zwecke einsetzen.

Was Sie benötigen

• Couch oder entspannter Sessel

Anleitung

• Sprechen Sie mit Ihrem Partner, bevor Sie die Sitzung beginnen. Beziehen Sie sich immer auf die andere Person als Ihren Partner, da Sie kein Machtverhältnis fördern möchten, indem Sie sie ein "Subjekt" nennen. Erklären Sie, dass dies eine positive Erfahrung sein wird und dass Sie die Sitzung beenden werden, wenn sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt unwohl fühlt. Bitten Sie sie, sich hinzulegen und die Augen zu schließen.
• Sprechen Sie langsam, in einem beruhigenden statt eintönigen Tonfall. Timen Sie Ihre Worte mit dem Atmen Ihres Partners. Bitten Sie sie, sich auf bestimmte Teile ihres Körpers zu konzentrieren, indem Sie ihr sagen, sie solle sie sich warm und schwer vorstellen. Beginnen Sie mit ihren Zehen und arbeiten Sie langsam ihren Körper hinauf. Sagen Sie ihr, dass sie tiefer und tiefer in die Entspannung gleitet. Sagen Sie ihr, dass dies ein gutes, sicheres Gefühl ist und dass sie positiv und energiegeladen aufwachen wird. Wiederholen Sie diese Botschaft während der Sitzung.
• Sagen Sie Ihrem Partner, dass er tiefer und tiefer in die Entspannung gleitet. Verlangsamen Sie Ihre Stimme ein wenig mehr und sagen Sie: "Mit jedem Wort, das ich ausspreche, wirst du tiefer und tiefer sinken, loslassen . . . tiefer und tiefer in die Entspannung sinken und Sorgen und Stress loslassen." Geben Sie positive Vorschläge, wie zum Beispiel ihm zu sagen, dass er Probleme auf positive, ruhige Weise bewältigen wird und dass er sich erfrischt aufwachen wird.
• Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie rückwärts von fünf zählen werden und dass er, wenn Sie eins erreichen, die Augen öffnen und vollständig wach sein wird. Wenn die Hypnose beendet ist, fragen Sie Ihren Partner um Feedback, damit Sie lernen können, was gut gelaufen ist, und etwaige Schwachstellen vor der nächsten Sitzung verbessern können.