Seetang bei Anämie: Umfassender Leitfaden zu Eisen- & Perniziöser Anämie

Es gibt viele Arten von Anämie und es gibt viele Arten von Seetang zur Auswahl, alle mit ausgezeichneten gesundheitlichen Vorteilen. Wir werden uns die Arten von Seetang ansehen, die in den USA erhältlich sind und diejenigen unterstützen, bei denen eine Eisenmangelanämie diagnostiziert wurde. Wir werden auch die perniziöse Anämie behandeln.

Das benötigen Sie

• Einer oder mehrere der folgenden Seetangarten: Nori, Spirulina, Kelp oder Dulse
• Lieblingsmahlzeit oder -snack

Anleitung

1. Erfahren Sie mehr über Seetang und wie er bei Anämie hilft

   • Verstehen Sie, was Seetang ist: Seetang ist eines der gesündesten Gemüse, das ein Mensch essen kann. Die Ozeane und Meere sind voller Nährstoffe und Mineralien, die im Laufe der Erdgeschichte vom Land abgelagert wurden. Da wir Menschen ein Teil unseres Planeten sind, sind die Nährstoffe, die in den Ozeanen vorkommen und sich in Pflanzen wie Seetang angesammelt haben, notwendig für die Gesundheit unserer Körper, die über das Blut im gesamten Körper transportiert werden. Seetang ist bekannt dafür, viele Male nahrhafter zu sein als auf dem Land angebautes Gemüse.

   • Wissen Sie, wie Seetang bei Anämie hilft: Die meisten Menschen, bei denen eine Anämie diagnostiziert wurde, haben einen Eisenmangel, einschließlich eines Mangels an Vitamin B-12, auch bekannt als perniziöse Anämie. Seetang ist eine natürliche, nicht-tierische Quelle für Vitamin B-12 und ist reich an Eisen. Menschen, die strenge Vegetarier (Veganer) sind, sind eher anfällig für einen B-12-Mangel, da tierisches Fleisch die übliche Quelle dieses Vitamins ist.

   • Entdecken Sie einige Seetangarten, die am besten für Anämie geeignet sind: Alle Seetangsorten enthalten gute Mengen an Eisen, die für die meisten Anämie-Betroffenen benötigt werden. Es gibt viele Sorten zur Auswahl. In den USA und auf der ganzen Welt ist die beliebteste Art von Seetang, die gegessen wird, Nori genannt. Nori kommt in dünnen, papierartigen Blättern vor, die normalerweise dunkelgrün bis fast schwarz sind. Es stammt aus Japan und ist das, was man gewöhnlich bei Sushi sieht, zusammen mit Reis, eingerollt. Es schmeckt sehr mild und ist natriumarm. Spirulina hat in den USA in den letzten zwei Jahrzehnten an Popularität gewonnen. Spirulina ist eine spiralförmige, blaugrüne Alge, die in alkalischen Seen weltweit vorkommt und gefriergetrocknet wird. In Reformhäusern ist es in Pulverform sowie als Tabletten erhältlich. Es ist proteinreich und enthält viele Mineralien und Vitamine, einschließlich B-12. Spirulina gilt als Nahrung der Zukunft, da es alle Nährstoffe enthält, die zum Erhalt des Lebens benötigt werden. Diese Nahrung hat lange Listen von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Heilung von Menschen mit Anämie. Dulse ist eine Form von Seetang, die aus Irland und England stammt und auch „Seesalat“ genannt wird. Sie ist reich an Eisen und daher eine sehr gute Wahl für anämische Menschen. Zusammen mit Vitaminen und Aminosäuren enthält Kelp so ziemlich alle Mineralien, die für das menschliche Leben notwendig sind. Es ist der größte Seetang (genannt Braunalge) und wächst auf dem Meeresboden. Kelp kann in Pulverform oder als Tabletten gefunden werden.

   • Orte finden, um Seetang zu kaufen: Viele normale Lebensmittelgeschäfte haben die Nori-Art von Seetang, da es die beliebteste Art ist. Dies kann in den Gängen des Lebensmittelgeschäfts gefunden werden, die „Ethnische Lebensmittel“ oder „Asiatische Lebensmittel“ heißen. Reformhäuser wie Whole Foods und Wild Oats führen ebenfalls Seetang, normalerweise in mehreren Sorten. Seetang kann über das Internet gekauft werden, über viele Online-Gesundheitsquellen.

   Wege, Seetang zu essen oder als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen

   • Essen Sie Nori. Dieser Seetang wird häufig in Blattform beim Sushi-Machen verwendet. Normalerweise werden Stücke Sushi (roher Fisch), eingelegter Ingwer und Reis auf das Blatt gelegt und aufgerollt, ähnlich wie bei einem Burrito zum Beispiel. Dann wird es waagerecht in runde Stücke geschnitten, die in Sojasauce getaucht oder pur gegessen werden können. Auch andere Lebensmittel können in Nori-Blätter eingerollt werden – nutzen Sie Ihre Fantasie. Neben den Blättern kann Nori auch in Streuern gekauft werden, sodass kleine Flocken als Würze auf Nahrung gestreut werden können, wie Salate, heißes Gemüse, Meeresfrüchte, Reis, Suppen und Saucen.

   • Konsumieren Sie Spirulina. In Pulverform kann Spirulina leicht beim Zubereiten von Smoothies (wenn Sie die grüne Farbe nicht stört) und in Suppen und Saucen hinzugefügt werden. Ich bevorzuge 500 mg Tabletten der Marke Earthrise. Sechs Tabletten pro Tag werden empfohlen, und ich entscheide mich, sie über den Tag verteilt einzunehmen, normalerweise nach meinen Mahlzeiten. Zum Beispiel würde ich zwei Tabletten nach jeder meiner drei Hauptmahlzeiten einnehmen.

   • Essen Sie Dulse. Obwohl es natriumarm ist, hat Dulse einen natürlichen salzigen Geschmack und ist geschmacksintensiv, was es zu einer ausgezeichneten Würze für Gemüse, Fleisch, Saucen und Suppen macht. In Streuerform ist es köstlich auf Popcorn, anstelle von Salz. Kelp kann in Pulverform gefunden werden, was es einfach macht, es auf Nahrung wie Suppen, Saucen, Salate, Gemüse zu streuen, oder man kann es in Tablettenform einnehmen.

   • Genießen Sie Kelp. Dieser Seetang kann in Pulverform gefunden werden, was ihn zu einem großartigen Salzersatz und einfach zum Streuen auf Nahrung wie Suppen, Saucen, Salate, Gemüse macht. Sie können auch wählen, es einfach in Tablettenform einzunehmen.

   • Haben Sie Spaß beim Experimentieren mit Seetang, während Sie Ihre roten Blutkörperchen erhöhen: Kaufen Sie Nori-Blätter, nehmen Sie eines heraus und beißen Sie hinein. Bröseln Sie es. Streuen Sie es auf Ihren Salat oder sogar in ein Sandwich oder ein Omelett (es ist großartig auf Eiern!). Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, laden Sie Seetang langsam in Ihre Mahlzeiten ein. Haben Sie Spaß mit Seetang. Machen Sie eine große Schüssel Popcorn und streuen oder schütteln Sie etwas Nori hinein oder vielleicht etwas Dulse (oder beides). Fügen Sie es zu Lebensmitteln hinzu, die Sie bereits essen – Sie müssen nicht wissen, wie man asiatische Gerichte zubereitet, um Seetang zu genießen. Wenn Sie Wege entdecken, wie Sie jeden Tag Seetang genießen können, sei es in Form von Tabletten wie Spirulina und Kelp oder etwas, das Sie streuen können, werden Sie ein zunehmendes Gefühl des Wohlbefindens erfahren, während sich mehr gesunde rote Blutkörperchen entwickeln und Nährstoffe und Sauerstoff in jeden Teil Ihres Körpers liefern.

   • Haben Sie Spaß beim Experimentieren mit Seetang, während Sie Ihre roten Blutkörperchen erhöhen: Fügen Sie Seetang allmählich zu Ihren Mahlzeiten hinzu. Kaufen Sie Nori-Blätter, nehmen Sie eines heraus und beißen Sie hinein. Bröseln Sie es. Streuen Sie es auf Ihren Salat oder sogar in ein Sandwich oder ein Omelett. Fügen Sie Nori, Dulse, Kelp oder Spirulina zu Ihren Suppen und Saucen für zusätzlichen Geschmack hinzu. Fügen Sie nach und nach etwas hinzu, bis Sie mit dem Geschmack zufrieden sind, wie Sie es tun würden, wenn Sie ein neues Gewürz hinzufügen. Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, laden Sie Seetang immer langsam in Ihre Mahlzeiten ein. Fügen Sie es zu Lebensmitteln hinzu, die Sie bereits essen – Sie müssen nicht wissen, wie man asiatische Gerichte zubereitet, um Seetang zu genießen.

   • Verwenden Sie Seetang in Snacks. Machen Sie eine große Schüssel Popcorn und streuen oder schütteln Sie etwas Nori hinein. Oder Sie können etwas Dulse (oder beides) darauf streuen. Fügen Sie etwas Spirulina-Pulver zu Ihrem Lieblingssmoothie hinzu. Dies ist eine weitere großartige Möglichkeit, Seetang in Ihren Körper zu bekommen. Sie werden es nicht schmecken, aber Sie werden die grüne Farbe bemerken!

   • Erkunden Sie unterwegs andere Arten von Seetang. Es gibt viele andere Arten von Seetang mit zahlreichen Vorteilen für Ihren Körper, darunter Wakame, Kombu, Arame, Seepalme und Agar-Agar. Die Aromen sind köstlich, und es gibt viele Möglichkeiten, sie zu verwenden, wie z. B. als Verdickungsmittel für Saucen und Suppen, anstelle von Fleisch (wie bei Kombu) und vieles mehr. Wenn Sie Wege entdecken, wie Sie jeden Tag Seetang genießen können, sei es in Form von Tabletten wie Spirulina und Kelp oder etwas, das Sie streuen können, werden Sie ein zunehmendes Gefühl des Wohlbefindens erfahren, während sich mehr gesunde rote Blutkörperchen entwickeln und Nährstoffe und Sauerstoff in jeden Teil Ihres Körpers liefern.