Home Remedies für Verdauungssystem Cleansing

Hauptfunktionen des Verdauungssystems sind , Nahrung zu verdauen , Giftstoffe zu entfernen und zu beseitigen Abfälle . Aber wenn das Verdauungssystem nicht gut funktioniert , man fühlt sich müde und krank und sind anfälliger für Krankheiten wie Reizdarm, Gallensteine ​​und virale Infektionen , um nur einige zu nennen. Reinigung des Verdauungssystems mit Hausmitteln ist eine Möglichkeit, schädliche Abfälle wegzuspülen und erhalten die Organe des Verdauungssystem läuft wieder reibungslos . Nicht nur werden Sie sich besser fühlen, aber Sie werden gesünder zu sein . Trinken Flüssigkeiten

Die American Dietetic Association empfiehlt eine Person Drink an Leasing 8 Tassen Flüssigkeit jeden Tag. Dazu gehören Wasser-und Wasser -basierte Getränke wie Kräutertees und Säfte. Vermeiden Limonaden, hilft anderen Koffein und Alkohol auch das Verdauungssystem gesund zu halten. Flüssigkeiten Hydrat den Körper und versorgen die benötigt wird, um Magensäfte und andere Verdauungsflüssigkeiten wie Galle erstellen Flüssigkeiten. Wasser entlastet Verstopfung durch Zugabe von mehr Wassergehalt auf den Fäkalien . Das Wasser bewegt sich auch die Abfälle durch den Verdauungstrakt und aus dem Anus. Ein sauberer Darm hilft, alle Organe im Verdauungstrakt . Laut dem Artikel "Wie Nahrung verdaut " auf der Website Ellie Ganze Körner , wenn die Fäkalien nicht regelmäßig entfernt, der Doppelpunkt können einige der Giftstoffe zu resorbieren .
Eat Fiber

Fiber ist ein sehr wichtiger Nährstoff für das Verdauungssystem . Die Faser hält den Verdauungstraktläuft . Die Mayo Clinic Artikel " Verstopfung ", rät eine Person, 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe für eine gesunde Verdauung jeden Tag essen . High- Faser-Lebensmittel wie Obst und Gemüse hinzufügen, Groß zu einer Mahlzeit und das macht eine Person das Gefühl voller. Dies reduziert die Überessen. Fiber fügt auch Volumen Fäkalien so Eliminierung ist einfacher. Lebensmittel sind die besten Quellen für Ballaststoffe, sondern ein Faserergänzung können auch getroffen , wenn Ihr Verdauungstrakt ist träge werden. Durch den Verzehr genügend Ballaststoffe jeden Tag können Sie verhindern Bedingungen wie Verstopfung.
Übung jeden Tag

Laut der " Verstopfung "-Artikel , stimuliert die Aktivität Übung Doppelpunkt . In der Tat, bekommt Übung alle Muskeln bewegt , auch die im Verdauungssystem , die Muskelkontraktionen zu verwenden, um beim Essen den Digest -Darm-Trakt zu schieben. Der Artikel " Be Active Your Way " auf der Website Bundes Citizen Information Center berichtet, dass Übung wird gezeigt, dass Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen zu verhindern. Jede Art von Bewegung ist von Vorteil für den Verdauungstrakt , weil körperliche Bewegung verbrennt Fett . Übung hilft einer Person, Gewicht zu verlieren und toxische Stoffe , die häufig in Fett gespeichert werden entfernt . Für die Beratung zur Auswahl eines guten Trainingsprogramm , wenden Sie sich mit einem akkreditierten persönlichen Trainer oder Ihren Arzt.