Natürliche Wege, um Bluthochdruck zu managen: Ernährung & Lebensstil

Bluthochdruck ist ein anhaltendes Problem für viele Menschen. In den USA ist es einer der führenden Faktoren für eine Reihe von Gesundheitsproblemen. Bluthochdruck steht in direktem Zusammenhang mit Schlaganfall, Herzerkrankungen, Knochenstörungen, Vitamin- und Mineralstoffmangel und mehr. Jedes Jahr werden in Amerika fast 100.000 Todesfälle aufgrund von bluthochdruckbedingten Erkrankungen gemeldet. Bluthochdruck wird medizinisch mit verschreibungspflichtigen Medikamenten behandelt, jedoch erweisen sich Ernährungs- und Lebensstiländerungen oft als genauso wirksam. Die Behandlung von Bluthochdruck mit natürlichen und pflanzlichen Heilmitteln ist relativ einfach. Lesen Sie mehr für Hilfe.

Was Sie benötigen

• Kräuterführer
• Buch mit Nährwertangaben
• Lebensmittel (Siehe Schritte)
• Ernährungs- und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel (Siehe Schritte)

Anleitung

1. Ernährung und Nährstoffe

   • Gehen Sie so bald wie möglich nach der Diagnose von Bluthochdruck auf ein 24-stündiges Entgiftungsprogramm. Ein solcher Plan wird Ihnen helfen, Giftstoffe aus Ihrem System zu entfernen, die sich möglicherweise angesammelt haben. Eine 24-stündige Entgiftung ist recht einfach und beinhaltet eine natürliche Flüssigdiät für einen Tag. Klicken Sie auf den Link unten, um den eHow-Artikel „Wie man das 24-Stunden-Entgiftungsprogramm anwendet“ zu sehen.

   • Entfernen Sie alle Fast-Food, fettige Speisen, Gerichte mit hohem Gehalt an raffiniertem Zucker und Koffein aus Ihrer Ernährung. Vermeiden Sie auch hochprozentigen Alkohol. Diese Mittel verlangsamen die Körperfunktionen und überlasten viele Körpersysteme, hauptsächlich das Herz-Kreislauf-System. Es ist wichtig für Ihre Blutgesundheit, dass alle Giftstoffe aus dem Körper gespült werden. Ersetzen Sie diese Lebensmittel durch Gerichte wie Kleie, Kefir, Keimlinge, Rosinen, backen Kartoffeln, Vollkornreis und gebackenen Fisch.

   • Trinken Sie ein 12-Unzen-Glas Karottensaft zum Frühstück und Mittagessen. Karottensaft ist neben einer wunderbaren Quelle von Vitamin A auch reich an Kalzium, Magnesium, Kalium, Phosphor, Eisen und Vitamin-B-Komplex.

   • Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten ein 12-Unzen-Glas Kaliumsaft. Kalium wirkt wie ein reinigendes Tonikum, wenn es als Flüssigkeit eingenommen wird. Die Herstellung eines Kaliumsafts beinhaltet das Entsaften von Karotten, Sellerie, Spinat, Petersilie und Meeresgemüse. Wenn Sie keinen Entsafter haben, mischen Sie einfach 2 Unzen Noni-Saft mit einem 8-Unzen-Glas Quellwasser. Noni-Saft kann in den meisten Reformhäusern gekauft werden. Es gibt mehrere Marken von Noni auf dem Markt. Es ist wichtig, reinen Noni-Saft zu kaufen. Noni von Tree of Life gehört zu den besten reinen Marken.

   • Trinken Sie zum Abendessen ein 12-Unzen-Glas Apfelsaft. Mischen Sie ein Päckchen Sonnen-Chlorella-Granulat hinzu. Chlorella ist reich an essentiellen Vitaminen und Kalorien. Es ist sehr wirksam bei der Bekämpfung von Infektionen und der Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper. Viele Krebspatienten verwenden Chlorella-Granulat, um ihre Krankheit zu behandeln. Chlorella-Granulat kann in den meisten Reformhäusern und online gekauft werden.

   • Denken Sie über pflanzliche Beruhigungsmittel nach. Kräuter wirken oft sofort, wenn Sie Symptome von Bluthochdruck haben. Kava Kava, Baldrianwurzelextrakt und Ashwagandha, um nur einige zu nennen, werden in Kapseln verkauft und bringen oft innerhalb von Minuten Linderung von Angst und Bluthochdruck. Angst und Bluthochdruck sind oft die Wurzel von Bluthochdruck. Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel können täglich eingenommen werden, jedoch enthalten einige Nebenwirkungen. Konsultieren Sie einen Fachmann im Reformhaus oder einen Kräuterheilkundler, wenn Sie Fragen haben. Wenn Sie kein Kava Kava, Baldrian oder Ashwagandha bekommen können, trinken Sie nach Bedarf eine Tasse Kamillentee. Kamille ist ein mildes, aber wirksames Entspannungsmittel, das dem Rest Ihres Körpers hilft, sich von Spannungen zu lösen.

   Körperpflege und Bewegung

   • Denken Sie über ein sicheres und natürliches Abnehmprogramm nach, wenn Sie übergewichtig sind. Übergewicht kann viele Gesundheitsprobleme verursachen, einschließlich Bluthochdruck.

   • Gehen Sie mindestens zweimal pro Woche zügig spazieren. Konzentrieren Sie sich beim Gehen auf tiefe Atemübungen. Atmen Sie langsam und tief ein. Halten Sie den Atem für 3 bis 5 Sekunden an. Atmen Sie langsam aus. Atemübungen können zu jeder Tageszeit durchgeführt werden.

   • Machen Sie oft Entspannungsübungen für den Geist. Bluthochdruck kann durch die einfachsten Lebensstress und -druck verursacht werden. Nehmen Sie sich jeweils 30 bis 60 Minuten Zeit, um sich zu entspannen und zu meditieren.

   • Denken Sie darüber nach, mindestens einmal pro Woche oder nach Anweisung eine chiropraktische Anpassung vorzunehmen. Ein falsch ausgerichteter Körper wird oft mit vielen Gesundheitszuständen in Verbindung gebracht, einschließlich Bluthochdruck.