Wie Nasennebenhöhlen durch Ablassen oder Spülen Gönnen

Sinus Staus , auch als Sinusitis bekannt ist, kann ein tägliches Ärgernis sein ; wenn Infektion eingelebt , kann diese Belästigung ein ernsteres Problem werden. Die Praxis, das Waschen der Nasenhöhlen --- Nasenspülungen oder Nasenspülung--- hat es schon seit Jahrhunderten , aber wird immer populärer als ein effektiver Weg , um die Nasennebenhöhlen von Staus abtropfen lassen und spülen säumige Reizstoffe wie Pollen , Tierhaare oder Allergene . Laut Dr. Mehmet Oz, einem Herz-Thorax- Chirurg und Autor mehrerer Bücher Gesundheit , Waschen der Nasennebenhöhlen mit warmer Kochsalzlösung verbessert eine Vielzahl von Nasenprobleme . Ein neti Topf, ein kleines Schiff mit einer Tülle , die leicht führt warmem Salzwasser in die Nasenhöhlen , vereinfacht den Prozess der Nasenspülungen . Was Sie und
Neti Pot
1/4 tsp benötigen . noniodized Speisesalz
1/8 tsp. Backpulver
8 Unzen destilliertem Wasser
Rührer oder Löffel
Weitere Anweisungen
Methode
1

Wärme 8 oz anzeigen . von destilliertem Wasser auf eine angenehm warm , aber nicht heiß , die Temperatur . Gießen Sie das erwärmte Wasser in die neti Topf
2

hinzufügen das Backpulver und Salz in das Wasser . gut umrühren , bis es gelöst
3

Testen Sie das Wasser auf eine angenehme Temperatur zu gewährleisten . Wasser, das zu heiß ist, ist unsicher und Wasser, das zu kalt ist unbequem ist .
4

vorne über ein Waschbecken Lean . Beginnen Sie das Einatmen durch den Mund und so weiter für den Rest des Prozesses zu tun.
5

Setzen Sie die Spitze des neti Topf in das linke Nasenloch , eine Dichtung , so dass kein Wasser austreten. Achten Sie darauf, die Spitze in zu weit zu treiben , da dies die Spitze gegen die innere Nase zu versiegeln.
6

Drehen Sie den Kopf, als ob mit dem Ziel das linke Ohr an die Decke. Das Wasser sollte durch die Nebenhöhlen zu fließen , und beenden Sie das rechte Nasenloch , in die Spüle . Atmen Sie durch den Mund , bis das Wasser weg ist
7

Schließen Sie das rechte Nasenloch und blasen das linke Nasenloch mehrmals . schließen Sie dann das linke Nasenloch und blasen das rechte Nasenloch mehrmals
8

Wiederholen Sie den gesamten Vorgang für das andere Nasenloch . insgesamt 16 Unzen verwendet werden ( 8 Unzen pro Nasenloch ) .