Natürliche Linderung bei Menstruations-Migräne: Kräuter, Therapie und Temperatur

Menstruations-Migräne wird oft durch schwankende Hormonspiegel ausgelöst, typischerweise direkt vor der Periode, wenn Östrogen- und Progesteronspiegel fallen. Frauen können einen Zusammenhang zwischen dem Einsetzen ihrer Periode und der Bildung einer Migräne bemerken. Natürliche Heilmittel gegen Migräne können Kräuter, Entspannungstherapie und Temperaturtherapie umfassen.

Temperaturbehandlungen

Verwenden Sie verschiedene warme und kalte Kompressen und Packungen auf dem Körper und der Stirn, um die Schmerzen und den Druck von Migräne zu lindern. Legen Sie bei Beginn einer Migräne sofort eine kühlende Packung auf die Stirn. Laut dem Buch „Alternative Remedies for Common Ailments“ wirken Eispackungen, indem sie die Blutgefäße im Kopf verengen, was die Schwellung reduziert, die Migräne begleitet.

Legen Sie ein Heizkissen oder ein heißes, feuchtes Handtuch auf wunde und müde Muskeln, um Schmerzen zu lindern, die eine Migräne begleiten können. Dies kann auch bei Menstruationskrämpfen helfen.

Entspannungstechniken

Versuchen Sie zu entspannen, wenn Sie eine Migräne kommen spüren. Bei den meisten Menschen tragen emotionale Faktoren zu Migräneschmerzen bei. Milderen Sie diese, indem Sie meditieren, eine entspannende Szene visualisieren und tief atmen. Progressive Muskelentspannung ist ein nützliches Werkzeug, um den Körper zu entspannen und die Symptome von Migränekopfschmerzen zu lindern. Yoga, Meditationsbänder und Bücher bieten alle nützliche Werkzeuge im Umgang mit Migräne.

Ingwer und Rainfarn

Laut „The Doctors Book of Herbal Remedies“ ist Rainfarn eine gute Wahl, wenn es darum geht, die Schmerzen von Migräne zu lindern. Es kann als vorbeugende Maßnahme verwendet werden, indem täglich 125 mg eingenommen werden. Neben der Verhinderung von Migräne hilft Rainfarn auch bei den Symptomen, sobald die Migräne begonnen hat. Es hilft, Übelkeit, Erbrechen und Lichtempfindlichkeit zu reduzieren. Es hat auch eine ausgeprägte entzündungshemmende Wirkung ähnlich wie Aspirin und wirkt als Vasodilatator.

Ingwer ist nützlich, um die Übelkeit zu behandeln, die oft mit Migräne auftritt. Machen Sie einen einfachen Ingwertee, indem Sie einen Teelöffel gehackten Ingwer mit einer Tasse kochendem Wasser vermischen, 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und trinken, um Ihren Magen zu beruhigen.

Während pflanzliche und natürliche Behandlungen bei der Behandlung von Menstruations-Migräne gut wirken können, konsultieren Sie Ihren Arzt für weitere Behandlungsoptionen, wenn Sie während Ihrer Menstruationsperiode ständig von Migräne geplagt werden.