Den richtigen Massagestil für Sie auszuwählen ist nicht so einfach, wie es scheint. Zuerst müssen Sie entscheiden, welche Art von Massagetherapie Sie benötigen. Eine Fülle verschiedener Massagetherapien ist verfügbar, also geben Sie nicht ganz auf die Massage auf, wenn Sie mit einer Art kein Glück haben. Vielleicht haben Sie einfach nicht die Strategie gewählt, die für Ihre Beschwerden funktioniert.
Schwedische Massage
- Die schwedische Massage konzentriert sich auf fünf Arten von Techniken: Streichen, Reibung, Kneten, Perkussion und Vibration. Die Techniken werden tendenziell in einer Sequenz ausgeführt. Die beabsichtigten Wirkungen der schwedischen Massage sind, die Blutzirkulation anzuregen, den Prozess der Hauterneuerung zu erleichtern und die Muskelelastizität zu verbessern, laut „Massage Basics.“
Reflexzonenmassage
- Reflexzonenmassage ist eine Massagetherapie, die ihre Wurzeln in der traditionellen chinesischen Medizin und Philosophie hat. Daumen und Finger werden verwendet, um Reflexpunkte am Körper zu massieren, von denen angenommen wird, dass sie eine Wirkung auf einen anderen Körperteil haben. Körperkarten zeigen, wie diese Reflexpunkte mit der Stimulation anderer Körperteile verbunden sind. Eine Reflexzonenmassage an einem Teil des Fußes kann helfen, Nackenschmerzen zu lindern, während eine Massage an einem anderen Teil des Fußes die Durchblutung verbessern kann, laut „Reflexology.“
Shiatsu
- Shiatsu-Massagetherapie geht über 5.000 Jahre zurück. Ihre Wurzeln sind mit Akupunktur und Akupressur verbunden. Shiatsu-Massage wird hauptsächlich mit den Daumen durchgeführt, kann aber auch die Handflächen, den Ellbogen oder sogar die Füße umfassen. Der Druck wird langsam ausgeübt und dauert nur etwa sechs Sekunden an jedem Punkt des Körpers. Sie können die Qualität eines Massagetherapeuten in Shiatsu daran beurteilen, ob Sie die Bewegung von starkem zu leichtem Druck wahrnehmen oder nicht.
Sportmassage
- Sportmassage ist eine Modalität, die darauf abzielt, Stoffwechselabfälle zu reduzieren, Sportverletzungen vorzubeugen oder zu behandeln und Athleten auf Wettkämpfe vorzubereiten. Die Art der Behandlung kann von einer Sportart zur anderen variieren. Massage für Basketballspieler konzentriert sich auf Schultergelenke, Unterarme und Waden. Massage für Golfer konzentriert sich auf die Muskeln des Rückens, von den Schultern bis zur Taille sowie die Arme. Sportmassage kann oft Elemente aus anderen Arten von Massagetherapien umfassen, die kombiniert werden, um einen einzigen Effekt zu erzielen.
Spirituelle Massage
- Spirituelle Massagetherapien führen zusätzliche Aspekte ein, wie Gebet, Salbung mit Öl und sogar die Handauflegung, um Stress zu lindern und das spirituelle Wohlbefinden zu steigern. Eine spirituelle Massage kann tatsächlich zu einem Mittel der Anbetung werden. Öle, die bei einer spirituellen Massagesitzung verwendet werden können, werden wegen ihres therapeutischen Wertes ausgewählt und erinnern oft an alte religiöse Traditionen. Weihrauch kann verwendet werden, weil angenommen wird, dass er den Atmungsprozess erleichtert und weil er eine starke Verbindung zur Bibel hat.
