Linderung von Sinusdruck: Massagetechniken & Akupressurpunkte

Es gibt ein paar Massagetechniken, die Linderung von Sinusdruck bringen können. Eine Reflexologie-Massage ist oft schnell und einfach. Es gibt fünf Akupressurpunkte im Gesicht, an denen Sie selbst arbeiten können, oder mit einer manuellen Sinus-Drainage-Technik. Jede dieser drei kann effektiv sein, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Reflexologie bei Sinusdruck

Es gibt eine Tabelle im Ressourcenbereich, die Ihnen die zwei Punkte an vier Zehen des Fußes zeigt, an denen Sie arbeiten möchten. Sie werden beide Füße bearbeiten möchten. Wenn Sie diese Punkte bearbeiten, möchten Sie Ihren Daumen und Zeigefinger verwenden und von der Spitze des Nagels und der Unterseite der Zehe für 15 bis 20 Sekunden an jedem Punkt zusammendrücken. Sie können in kreisender Bewegung reiben, um den Bereich weiter zu stimulieren. Es gibt auch eine Handtabelle, auf die Sie sich beziehen können, sodass die Finger auf die gleiche Weise bearbeitet werden können.

Massage Sinus Release

Legen Sie Ihre Zeigefinger auf die Seiten Ihrer Nase am Nasenrücken neben der Ecke Ihres Auges und drücken Sie sie für 10 bis 20 Sekunden aufeinander zu. Diese Punkte sollten berührungsempfindlich sein, also seien Sie vorsichtig. Während Sie Druck ausüben, sollte der Schmerz nachlassen. Folgen Sie der Augenhöhlenknochen, drücken Sie Ihre Finger sanft unter den Knochen, bis Sie die äußeren Augenwinkel erreichen.

Legen Sie Ihre Fingerspitzen auf jeder Seite jedes Nasenlochs. Drücken Sie in die Haut und halten Sie sie. Bewegen Sie sich langsam mit einer gleitenden Bewegung nach außen und folgen Sie den Wangenknochen bis zu den Schläfen auf Ihrer Stirn. Sobald Sie an den Schläfen sind, finden Sie die schmerzhafteste Stelle und reiben Sie in kreisender Bewegung.

Akupressurpunkt-Massage

Akupressurpunkte werden verwendet, um Sinusdruck schnell und einfach zu lindern. Eine Empfindlichkeit sollte gespürt werden, wenn Sie jeden richtigen Punkt finden.

Der nächste Ausgangspunkt ist in der Mitte der Augenbraue. Halten Sie die empfindlichsten Punkte beider Augenbrauen für 10 bis 20 Sekunden mit einem Druck, der gerade tief genug ist, um keine Beschwerden zu verursachen.

Die zweiten Punkte befinden sich direkt unter der Pupille auf den Augenhöhlenknochen. Halten Sie beide Punkte für 10 bis 20 Sekunden mit ähnlichem Druck.

Der dritte Punkt befindet sich in der Mitte der Nase an der Augenbrauenlinie oder dem Punkt des dritten Auges. Halten Sie ihn für 10 bis 20 Sekunden mit mäßigem Druck.