Atmen in einem kontrollierten Muster, wie es im Pranayama-Yoga vorkommt, wird als eine Möglichkeit betrachtet, Energie aufzunehmen. Diese Energie kann für Heilung, Entspannung und Meditation verwendet werden.
Heilung
- Yoga wird in der Kunst des Pranayama verwendet. Im Yoga geht das Atmen mit den Bewegungen des Körpers in verschiedene Positionen einher. Diese Art des Atmens ist heilend, weil es laut dem Buch "Pranayama & the Art of Breathing" das Nervensystem stimuliert.
Stressbewältigung
- Meditation ist eine hoch empfohlene Form der Stressbewältigung. Laut "The Directory of Complementary Therapies" kann die Konzentration auf das Atmen, um sich während der Meditation zu entspannen, die Herzfrequenz verlangsamen und für Menschen mit hohem Blutdruck von großem Wert sein. Meditation gibt dem Körper auch Zeit, sich zu entspannen und die täglichen Sorgen zu vergessen, weshalb es hilft, Stress zu lindern.
Sauerstoffaufnahme
- Entspannungsatmung hilft auch, die Sauerstoffaufnahme zu regulieren. Dies kann jemandem helfen, der unter Panikattacken oder sogar Schlaflosigkeit leidet. Sich auf das Atmen zu konzentrieren, anstatt auf das, was den Körper stört, kann helfen, zu vergessen und zu entspannen. Tiefe Atemübungen, wie sie bei der Geburt verwendet werden, können helfen, die Auswirkungen von Panikattacken zu reduzieren, laut "The Directory of Complimentary Therapies."
