Linderung bei Mundtrockenheit: Hausmittel & Ursachen

Koffein, Stress, Schmerzmittel und viele Arten moderner Medizin können zu dem medizinischen Zustand Xerostomie führen. Auch bekannt als Mundtrockenheit, kann der Zustand das Schlucken und Sprechen erschweren und zu Karies und infiziertem Zahnfleisch führen.

Wasser und Flüssigkeiten

Trinken Sie Wasser. Trinken Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser, wobei jedes Glas 8 Unzen misst. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jede Mahlzeit mit Wasser herunterzuspülen. Reduzieren Sie Tee, Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke oder jede Erfrischungsgetränk. Helfen Sie dem Nahrungspassage, indem Sie etwas Flüssigkeit zu Ihrer Mahlzeit zu sich nehmen, wie eine Sauce, einen Eintopf, eine Soße, eine Suppe oder eine Brühe. Versuchen Sie weichere Lebensmittel wie Nudeln und rutschige Lebensmittel wie Joghurt.

Zucker

Da Mundtrockenheit oft durch Dehydration entsteht, ist es entscheidend, dem Körper Elektrolyte zu geben, um ihn zu rehydrieren. Abgesehen von gekauften Mischungen können Sie leicht einige zu Hause mit einer Mischung aus einem Esslöffel Zucker, einem halben Teelöffel Natron, einem Teelöffel Salz und ein wenig Limettensaft in einer Tasse Wasser herstellen.

Obstkerne

Auf Kernen von Früchten wie Nektarinen, Pfirsichen und Kirschen zu lutschen, hilft, den Speichelfluss zu erhöhen, ohne Ihrem Ernährungsplan Fettkalorien hinzuzufügen.

Sellerie

Sellerie hat einen hohen Wassergehalt, hilft, die Speicheldrüsen anzuregen und hält Ihren Mund feucht.

Natürliche Atemfrischer

Da Mundtrockenheit oft von schlechtem Atem begleitet wird, versuchen Sie etwas Petersilie und Anis oder Fenchel, die natürlichen Atemfrischer der Natur. Während Petersilie eine großartige Quelle für Nährstoffe wie Eisen, Kalzium und die Vitamine C und A ist, hilft ein Teelöffel einer Mischung aus Anis und Fenchel oder Fenchel und Rosmarin, Ihren Mund feucht zu halten. Sie könnten auch eine Mischung aus einem Teelöffel jeweils Anis, getrockneter Minze und Rosmarin und zwei und einer halben Tasse kochendem Wasser einweichen und es mehrmals täglich zum Gurgeln verwenden. Kaufen Sie keine Mundspülung, die Alkohol enthält, was zu Austrocknung des Mundes führen wird.

Cayennepfeffer

Mundtrockenheit kann die Geschmacksknospen daran hindern, den Geschmack von Lebensmitteln zu unterscheiden, also verwenden Sie viel Cayennepfeffer in Ihren Mahlzeiten, um die Speicheldrüsen anzuregen. Essen Sie Salsa, etwas Chili oder alles Säuerliche, um Ihre Speicheldrüsen zum Sekretieren von Säften anzuregen.

Allgemeine Maßnahmen

Versuchen Sie, mit geschlossenem Mund zu schlafen und durch die Nase zu atmen. Spülen Sie Ihren Mund ein paar Mal täglich mit Wasser oder Salzwasser, Fluorid oder einer Mischung aus Wasser, Limettensaft und Glycerin. Atmen Sie Dampf ein und versuchen Sie, die Luft um Sie herum feucht zu halten, mit Luftbefeuchtern zu Hause.