Haarausfall ist für Frauen ein viel verheerenderes Ereignis als für Männer. Frauen neigen dazu, mehr Aufmerksamkeit auf ihr Aussehen zu richten, und Haarausfall ist ein sehr emotional belastendes Ereignis. Um die beste Heilung für Haarausfall zu finden, ist es zunächst notwendig, die Ursache des Haarausfalls zu ermitteln. Frauen können aus vielen Gründen ihre Haare verlieren.
Ernährung und Nährstoffe
- Ernährung ist ein wichtiger Teil gesunder Haare und Haut. Milliarden von Dollar werden für kosmetische Produkte ausgegeben, um das Aussehen von Frauenhaaren zu verbessern, obwohl eine gesündere Ernährung möglicherweise alles ist, was notwendig ist. Mängel in der Ernährung können zu ungesunden Haaren und Haarausfall beitragen. Eine gesündere Ernährung wird bereits verlorene Haare nicht nachwachsen lassen, kann aber helfen, das verbleibende Haar auf Ihrem Kopf gesund und stark zu halten.
Omega-3-Fettsäuren sind eine wichtige Ernährungskomponente. Omega-3-Fettsäuren werden von Ernährungswissenschaftlern und der American Heart Association häufig als wesentlicher Bestandteil einer herzgesunden Ernährung empfohlen, aber sie sind auch ein wesentlicher Bestandteil der Gesundheit von Haaren und Haut. Einige Frauen leiden unter Eisenmangel, der zu Anämie führen kann. Anämie kann ebenfalls Haarausfall verursachen. Um die Menge an Eisen in Ihrer Ernährung zu erhöhen, essen Sie Lebensmittel mit hohem Eisengehalt, wie Brokkoli, Pak Choi und Spinat. Diese Lebensmittel sind auch reich an Vitamin C, das die Eisenaufnahme fördert.
Pflanzliche Mittel gegen Haarausfall
- Sägepalme ist ein Kraut, das auf seine Wirkung auf die Androgenaktivität im Haarfollikel untersucht wurde. Frauen sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie Sägepalme gegen Haarausfall verwenden. Frauen, die eine Östrogen-Ersatztherapie durchführen oder Antibabypillen einnehmen, sollten Sägepalme nicht verwenden.
Grüner Tee ist ein Kraut mit antioxidativen Eigenschaften, das sehr gesund für die Ernährung einer Frau sein kann. Er wird auch als pflanzliches Mittel gegen Haarausfall verwendet. Die Aufnahme von grünem Tee erzeugt höhere Globulinspiegel, die Hormone wie Testosteron in gebundener Form durch den Körper transportieren. Wenn Hormone in dieser gebundenen Form vorliegen, können sie von den Geweben im Körper nicht genutzt werden. Dies verhindert, dass Testosteron in Dihydrotestosteron umgewandelt wird, das für einen verkürzten Haarzyklus verantwortlich ist. Apfelessig und Salbeitee, die auf die Kopfhaut aufgetragen werden, sind ein weiteres pflanzliches Mittel, das Haarausfall bei Frauen reduzieren oder stoppen kann.
Vitamine und Mineralstoffe
- Vitamin B12 kommt bei Frauen, die eine Behandlung gegen Haarausfall suchen, als mangelhaft vor. Die Ergänzung Ihrer Ernährung mit Vitamin B12 und Biotin kann helfen, Haarausfall zu stoppen. Biotin ist ein wesentlicher Bestandteil gesunder Haare und Haut und wichtig für das Wachstum neuer Haare. Es kommt in Lebensmitteln wie Eigelb und Leber vor, kann aber schwer allein durch die Ernährung aufzunehmen sein. Biotinpräparate werden von Ärzten oft empfohlen, um sie neben verschreibungspflichtigen Haarausfallbehandlungen zu verwenden.
Ein Multivitaminpräparat, das Zink enthält, wird auch für diejenigen empfohlen, die unter Haarausfall leiden. Zink kann möglicherweise den Spiegel der Androgene auf ein Minimum halten, von denen angenommen wird, dass sie die Hormone sind, die für Haarausfall verantwortlich sind. Nehmen Sie nicht mehr Zink ein, als in einem Multivitaminpräparat enthalten ist. Es ist wichtig, dass Zink und Kupfer im Gleichgewicht bleiben.
Verwenden Sie natürliche Shampoos und Spülungen für Ihr Haar, um Haarausfall zu vermeiden, der durch eine übermäßige Menge an Chemikalien auf dem Haar resultieren kann.
