Rhodiola Rosea: Extraktion, Vorteile und traditionelle Anwendungen

Die Pflanze Rhodiola rosea, auch bekannt als Arktische Wurzel oder Rosenwurz, ist ein Mitglied der Familie der Dickblattgewächse und wächst in kalten Höhenlagen in Russland, Skandinavien, Zentralasien und Europa. Rhodiola rosea wurde ausgiebig in der russischen, skandinavischen und chinesischen Medizin zur Bekämpfung von Infektionen und zur Verbesserung der Fruchtbarkeit verwendet. Heute wird es hauptsächlich zur Linderung von Stress, zur Stärkung des Immunsystems und zur Bekämpfung von Müdigkeit verwendet. Traditionell wurde Rhodiola rosea als heißer Tee aus den getrockneten Wurzeln zubereitet. Die getrocknete Wurzel kann in Reformhäusern, Kräuterfachgeschäften und Bioläden gekauft werden. Sie kann auch über traditionelle chinesische Medizin-Praktiker bezogen werden.

Was Sie benötigen

• Scharfes Messer
• Küchenwaage
• Kochtopf
• Schüssel
• Käsetuch
• Aufbewahrungsbehälter

Anleitung

1. Messen Sie 50 g getrocknete Rhodiola-rosea-Wurzel mit einer Küchenwaage ab. Wenn die Rhodiola-rosea-Wurzeln noch ganz sind oder in Stücke größer als ein Fingernagel geschnitten sind, verwenden Sie ein scharfes Messer, um die getrocknete Wurzel fein zu würfeln. Je kleiner die Wurzel gehackt ist, desto mehr Extrakt können Sie daraus gewinnen.

2. Füllen Sie einen Topf mit 5 Tassen Wasser und bringen Sie es auf dem Herd zum Kochen. Geben Sie die 50 g getrocknete Rhodiola-rosea-Wurzel hinzu. Diese Menge Wasser und Rhodiola rosea ergibt 4 Tassen Tee, jede mit ca. 500 mg Rhodiola-rosea-Extrakt.

3. Reduzieren Sie die Hitze auf dem Herd und lassen Sie die Mischung 20 Minuten lang sanft köcheln. Getrocknete Wurzeln sind viel widerstandsfähiger als Blätter oder Blüten, sodass das Köcheln Ihnen die volle Menge an Phytochemikalien oder den Wirkstoffen liefert.

4. Nehmen Sie die Mischung vom Herd und sieben Sie sie sofort durch ein Käsetuch in eine Tasse oder einen Behälter ab. Dadurch sollte alles grobe Wurzelmaterial entfernt werden. Lassen Sie den Rhodiola-rosea-Tee abkühlen, bevor Sie ihn trinken.

5. Lagern Sie jeden Tee, der nicht sofort verwendet wird, in einem luftdichten Behälter. Kühlen Sie den Behälter, um Verderb zu vermeiden. Nach der Kühlung kann er bis zu 3 Tage haltbar sein.

Hinweis: Bei der Einnahme von Rhodiola-Präparaten sollten Sie einen Arzt konsultieren, besonders wenn Sie Medikamente einnehmen oder schwanger sind.