Effektive Hausmittel gegen Muskelkrämpfe: Natürliche Linderung

Krämpfe, die plötzliche unwillkürliche Muskelkontraktionen oder -spasmen sind, können durch übermäßige Belastung, körperliche Erschöpfung, Kälte, Menstruation oder jede andere Krankheit verursacht werden. Ihre Schultern, Beine, Ihr Rücken und Ihr Bauchbereich sind am stärksten zu Krämpfen neigend. Während es viele Medikamente in der Apotheke gibt, die Ihnen Linderung verschaffen können, gibt es einige alte Hausmittel gegen Krämpfe.

Anis und Kümmel

Anis und Kümmel können die Schmerzen und Beschwerden von Krämpfen lindern. Während Anis als Gewürz zum Kochen verwendet werden kann, kann eine Handvoll Kümmelsamen in einem Liter Wasser zu einem Tee gekocht werden.

Kamille und Ingwer

Einige starke Hausmittel gegen Krämpfe umfassen Tees, die mit einem Liter Wasser und entweder der Kamillenblüte oder Ingwer hergestellt werden. Kochen Sie 2 Teelöffel getrocknete Kamillenblüten oder eine 2-Zentimeter-Ingwerwurzel in Wasser. Trinken Sie den Aufguss. Dies kann helfen, Entzündungen, Schmerzen und Unruhe, die mit Krämpfen verbunden sind, zu reduzieren. Kamillentee, der nicht weniger als 5 Mal täglich über vierzehn Tage eingenommen wird, kann ebenfalls Schmerzlinderung bieten.

Himbeere und Apfelessig

Machen Sie einen Tee, indem Sie 1 Teelöffel rote Himbeerblätter zu einer Tasse kochendem Wasser geben. Lassen Sie es etwa 10 Minuten ziehen. Seihen Sie die Mischung ab und nehmen Sie sie zweimal täglich ein, um Linderung von Beinkrämpfen zu erhalten. Sie können auch 1 Teelöffel Apfelessig und 1 Teelöffel Honig nehmen und es mit 1 Esslöffel Kalziumlaktat in einem halben Glas lauwarmem Wasser mischen. Dies kann helfen, die mit Krämpfen verbundenen Schmerzen zu lindern.

Massagen und Bäder

Das Platzieren einer Wärmflasche oder eines Heizkissens auf dem verkrampften Bereich kann einige Linderung verschaffen. Wenn Ihre Beine verkrampft sind, führen Sie Dehnübungen durch, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Verwenden Sie ätherische Öle wie Rosmarin, Eukalyptus oder Lavendel, um Schmerzen zu reduzieren. Tragen Sie einfach die Öle auf die verkrampfte Körperstelle auf und massieren Sie die Haut. Nach der Massage wickeln Sie die Region in ein feucht warmes Handtuch und lassen Sie es eine halbe Stunde unberührt. Heiße Bäder, insbesondere mit Kamillentee versetzt, können helfen, die Schmerzen zu lindern.

Ernährungstherapie

Ein weiteres altes Hausmittel gegen Krämpfe beinhaltet warme Milch. Trinken Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen ein Glas warme Milch. Sie könnten auch zwei oder drei Bananen pro Tag essen, um den Kaliumspiegel in Ihrem Körper zu erhöhen. Eine tägliche Dosis Honig in einer heißen Tasse Tee oder Kaffee sollte natürliche Linderung von Krämpfen bieten. Versuchen Sie täglich, Ihren Konsum von Lebensmitteln wie Milch und Früchten zu erhöhen, die dem Körper reichlich Magnesium und Kalzium liefern.