Natürliche Fußpflege: Hausmittel bei häufigen Problemen

Laut der Mayo Clinic haben Ihre Füße 25 Prozent der Knochen Ihres Körpers, zusammen mit zahlreichen Sehnen, Gelenken, Muskeln und Bändern. Sie tragen auch die Hauptlast der Belastung beim Gehen, Laufen und beim Tragen von Schuhen. Kein Wunder, dass Ihre Füße von einer Vielzahl von Problemen befallen sein können. Viele davon können mit natürlichen Hausmitteln behandelt werden.

Diagnostizieren Sie Ihre Probleme

Die Mayo Clinic stellt fest, dass Frauen anfälliger für Fußprobleme sind als Männer. Absatzschuhe, Alter und schlecht sitzende Schuhe sind die Hauptursachen für Blasen, Ballenzehen, Hühneraugen und Hornhaut. Langfristiges Tragen von Absatzschuhen kann auch zu dauerhaften Sehnenschäden im Fuß führen.

Blasen sind sehr häufig bei neuen Schuhen oder entstehen nach Tagen, an denen Sie extrem viel Zeit auf Ihren Füßen verbringen. Reibung verursacht Blasen, die eine mit Flüssigkeit gefüllte Beule am betroffenen Bereich haben können. Ein Ballenzeh ist eine Großzehe, die sich zur zweiten Zehe neigt, was durch eine Fehlstellung des Gelenks verursacht wird. Hühneraugen und Hornhaut sind sehr ähnlich, wo die Haut dick und verhärtet wird – oft in einem Bereich, in dem Blasen geheilt sind oder wo ständige Reibung besteht. Eingewachsene Fußnägel können entstehen, wenn Fußnägel nicht gerade geschnitten werden. Die Ränder des Fußnagels werden rot und empfindlich mit Schwellung, während der Fußnagel nach innen wächst. Hammerzehe ist ein Zustand, bei dem die Zehe wie eine Klaue gekrümmt ist.

Sie können Fersenschmerzen haben, wenn Sie die Plantarfaszie entlang der Fußunterseite einreißen. Eine Achillessehnenentzündung ist eine chronische Erkrankung, bei der die Sehne, die den Fuß über den Knöchel mit der Wade verbindet, abgenutzt wird.

Hausmittel

Eines der ersten Dinge, die Sie tun können, um Schmerzen von diesen häufigen Fußproblemen zu reduzieren, ist, sich die Schuhe, die Sie tragen, genau anzusehen, insbesondere diejenigen, die Sie am häufigsten tragen. Schuhe, die zu eng sind, reizen eher Hühneraugen, Ballenschmerzen und erhöhen die Blasenbildung. Sie möchten sicherstellen, dass Schuhe richtig passen und ebene Sohlen haben. Abgenutzte Sohlen sollten ausgetauscht werden, um sicherzustellen, dass Ihr Gang nicht aus dem Gleichgewicht gebracht wird. Für Frauen, die den ganzen Tag auf den Füßen stehen, ist es am besten, die Absatzhöhe so niedrig wie möglich zu halten, um die Belastung Ihrer Füße zu reduzieren.

Sie können oft helfen, Schmerzen von diesen Zuständen mit einem warmen Epsom-Salz-Bad zu reduzieren, indem Sie Ihre Füße 20 Minuten lang einweichen. Eine Fußmassage kann helfen, die Schmerzen von Plantarfasziitis und Sehnenentzündung zu lindern. Das Dehnen Ihrer Füße, indem Sie Ihre Zehen zu sich hin und zum Boden hin zeigen, hilft, Spannungen in den vielen Muskeln und Sehnen Ihrer Füße zu lösen. Das Hochlagern Ihrer Füße reduziert Schwellungen von diesen Zuständen und verbessert die Durchblutung Ihrer Füße, indem es Nährstoffe bringt, um Zustände zu heilen. Schneiden Sie Fußnägel gerade quer, um eingewachsene Fußnägel zu verhindern.

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Wenn Sie eine Blase oder einen eingewachsenen Fußnagel haben, der mit gelbem Eiter infiziert ist, lassen Sie es von einem Arzt untersuchen. Eingewachsene Fußnägel können von Ihrem Arzt entfernt werden. Sollten Fußprobleme anhalten oder sich verschlimmern, konsultieren Sie Ihren Arzt. Übermäßige Schwellungen und Schmerzen können ein Hinweis auf ein ernsteres Problem sein, als Sie zunächst dachten. Ihr Arzt kann nach einer Untersuchung einen richtigen Behandlungsplan entwickeln, um Ihnen so schnell wie möglich wieder auf die Beine zu helfen.