Natürliche Linderung von Wechseljahresbeschwerden: Effektive Hausmittel

Natürliche Hilfe bei Wechseljahresbeschwerden

Menopause – die Zeit im Leben einer Frau, in der sie nicht mehr in der Lage ist, sich zu fortpflanzen – bringt eine Vielzahl von Nebenwirkungen und Symptomen mit sich, die meist durch einen Abnahme der Menge und Qualität von Hormonen im Körper verursacht werden. Zu dieser Zeit schwanken die Hormonspiegel und verursachen eine Vielzahl von Reaktionen, die unter anderem Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Herzklopfen umfassen. Hausmittel zur Behandlung solcher Symptome bieten vielen Frauen effektive und willkommene Linderung.

Hitzewallungen

• Hitzewallungen sind ein häufiges und lästiges Symptom von abnehmenden Hormonspiegeln bei Frauen, die die Menopause durchmachen. Hitzewallungen werden normalerweise von Schweiß gefolgt. Manchmal fühlen sich Frauen kalt oder ausgekühlt, trotz warmer Temperaturen. Viele Frauen profitieren von der Einnahme von Vitamin E, beginnend bei etwa 400 IE (internationale Einheiten) zweimal täglich. Bevor Sie sich jedoch selbst mit Kräutern oder Vitaminpräparaten medikamentös behandeln, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass solche Kräuter oder Vitamine nicht mit Medikamenten interagieren, die Sie möglicherweise derzeit einnehmen.

• Andere Frauen finden Linderung von Hitzewallungen, indem sie Tees trinken, die Schwarzwurzel, Sarsaparille oder Dang Quai enthalten. Diese Kräuter sind häufig in vorgefertigten Teebeuteln in Ihrem Naturkostladen erhältlich und können mit etwa 240 ml heißem Wasser für effektive Linderung gebrüht werden.

Schlaflosigkeit

• Viele Frauen, die die Menopause durchmachen, haben einige Schwierigkeiten beim Schlafen, was, wenn es lange genug anhält, zu Schlafentzug, Reizbarkeit, Konzentrationsunfähigkeit und Stimmungsschwankungen führen kann. Jasmintee bietet effektive Linderung von Schlaflosigkeit und fördert Entspannung und Ruhe. Jasmin enthält Serotonin, das hilft, Neurotransmitter im Gehirn zu verbessern, die Schlaf fördern. Serotonin kann auch in Lebensmitteln wie Bananen, Hühnchen und Truthahn gefunden werden.

• Nachtkerzenöl ist ein weiteres bewährtes Mittel gegen Schlaflosigkeit und kann in Kapselform gekauft werden. Sie können zwischen zwei und acht Kapseln pro Tag einnehmen, je nach Schweregrad Ihrer Symptome.

Nachtschweiß

• Nachtschweiß tritt oft während des Schlafes auf und verursacht starkes Schwitzen und Hitze. Nachtschweiß folgt normalerweise Hitzewallungen, ist aber eigentlich eine Hitzewallung, die während des Schlafes auftritt, was Frauen dazu veranlasst, die Decken abzuwerfen oder durchnässt zu werden, was einen Kleidungswechsel erfordert. Ein häufiges Mittel gegen Nachtschweiß ist die Einnahme von 10 bis 15 Tropfen Mutterkraut mit ein paar Schlucken Wasser in der Nacht, wenn Sie aufwachen. Mönchspfeffer wird auch seit langem verwendet, um die Häufigkeit und Schwere von Hitzewallungen und Nachtschweiß zu verringern, wenn er für mindestens zwei bis drei Monate verwendet wird, wobei eine dauerhaftere Wirksamkeit nach etwa einem Jahr konsequenter Anwendung erreicht wird.