Eye Übungen zur Hilfe im Fokus

Ab 2009 der American Academy of Ophthalmology und der American Optometric Association uneinig über die Wirksamkeit von Vision -Therapie, die Augenübungen , bei der Behandlung von Fehlsichtigkeiten gehören . Während die AAO ist in erster Linie abbringen , weil kontrollierten klinischen Studien fehlen , ist die Position der AOA , dass die aktuellen Forschungs-und anekdotische Beweise zeigen, dass genügend Beweise Vision Therapie bei der Behandlung von Fehlsichtigkeiten , einschließlich Fokussierungsproblemen ist . Andere Studien zeigen, Yoga reduziert optische Spannung in die mit Computer-Vision -Syndrom und auch progressive Myopie. Dafür spricht, Augenübungen für die Gesundheit der Augen vorteilhaft und kann bei der Verbesserung der Vision erfolgreich erweisen . Verbesserung der Sehfähigkeit mit Magic Eye

Das Buch " Jenseits von Magic Eye 3D: Erhöhen Sie Ihre Vision " enthält eine Sammlung von Stereogramme , ein dreidimensionales Bild in ein zweidimensionales Bild, das nur ausgeblendet gesehen, wenn beide Augen zusammenarbeiten, als fokussiertes Team. Sein Autor , Augenarzt Marc Grossman, nutzt Magic Eye Bilder in seine Vision Therapie-Programm , um den Menschen helfen, ihr Augenlicht zu verbessern. Nach Grossman, sind unsere Augen für die visuellen Anforderungen, die wir an sie heute , vor allem mit dem Aufkommen der Technologie ungeeignet . Die Ziliarmuskeln Vertrag die Linse des Auges , auf nahe Objekte wie den Computer-Bildschirm zu konzentrieren, und wenn sie zu lange angezogen sind es schwieriger für sie zu entspannen zu können , die für das Sehen weit notwendig ist. Die AOA besagt, dass eine erhebliche Menge an Arbeit in der Nähe auf einer regelmäßigen Basis erhöht das Risiko der Kurzsichtigkeit oder Myopie ( siehe Quelle 1).

Einer der Grossmans Übungen, um Kurzsichtigkeit zu verbessern gehört das Entfernen Ihre Brille , Suche nach einem drei - dreidimensionales Objekt in der Ferne , die etwas verschwommen , und die Konzentration auf es . Danach betrachten Magic Eye Bilder. Er bezieht sich auf die Bilder in seinem Buch , die online angesehen werden können (siehe Referenz 2) . Doing eine Internet-Suche für " magische Auge Bild " zeigt auch mehrere Bilder online frei verfügbar . Nachdem Sie auf die Bilder für ca. 10 Minuten geschaut haben , vielleicht sehen die versteckte 3D-Bild , der Blick zurück auf die gleiche dreidimensionale Objekt, das Sie an , bevor aussah. Ist es klarer erscheinen ?
Ein weiterer Schwerpunkt Übung

Jane Kabarguina , Autor von " Wie Schönheit und Clear Vision Zurück zu Your Eyes Zurück " dramatisch verbessert ihre Vision durch Augenübungen . Die Erforschung verschiedener Techniken , wie europäische , Russisch, Japanisch ( Akupressur) und indische ( Yoga) , kombiniert sie das Beste von jeder Schule in einem System. Sie betont , dass Augenentspannungsübungensind sehr wichtig , um sicherzustellen, Muskeln sind im besten Zustand vor , während und nach dem Training.

Kabarguina Buch kann auch online betrachtet werden (siehe Referenz 3). Ein Beispiel für ihre Konzentrationsübungen beginnt, indem ein Auge abdeckt , ein Objekt der Wahl geradeaus und ein paar Meter entfernt , und die Konzentration auf sie. Ändern Sie Ihren Fokus auf die Nasenspitze , dann wieder zurück auf die weit -Objekt. Alle Objekte, die Sie konzentrieren sich auf haben , um auf der gleichen Linie. Wiederholen 8 bis 10 mal . Decken Sie das andere Auge und wiederholen.