Wie man ein Nickerchen zu machen, Koffein

Ein Nickerchen Koffein ist eine großartige Möglichkeit , sich zu verjüngen und aufwachen einen müden Körper . Durch die Kombination von zwei Methoden bekannt , um zu helfen Müdigkeit zu lindern , werden Sie Doppel die Ergebnisse zu erhalten . Das Koffein hilft dabei, Adenosin, das machen Sie sich schläfrig fühlen . Wenn es mit einem Nickerchen kombiniert , haben Wissenschaftler festgestellt, es ist eine der besten Methoden , Menschen zu helfen , wach zu bleiben . Was Sie brauchen und
Tasse Kaffee oder andere Getränke mit hohem Koffein
Bett oder Sofa
20 Minuten
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1

Trinken Sie eine Tasse Kaffee oder andere Getränke mit hohem Koffein. Normalen Kaffee hat etwa 60 bis 130 mg Koffein . Colas wird in der Regel nicht für diese Arbeit , da sie nur 25 bis 35 mg Koffein . Viele Energie-Drinks, aber funktioniert.

2 Stellen Sie einen Timer oder Alarm für 15 Minuten.
3

Nehmen Sie eine 15-minütige Nickerchen machen. Sie müssen das Nickerchen sofort nach dem Trinken das Koffein zu nehmen.
4

Wachen Sie auf und gehen Sie über den Tag . Zu der Zeit, du aufwachst, wird das Koffein in. getreten haben Sie länger als 15 Minuten schlafen nicht oder du wirst durch den Nutzen der Koffein zu schlafen und riskieren die Eingabe Ihrer Schlaf-Zyklus .