Wie Hitzewallungen natürlich mit Obst Stop

Frauen in den Wechseljahren Hitzewallungen erleben oft , was unangenehm und peinlich sein kann. Einige Frauen erleben eine Vielzahl von Symptomen , wie Schwitzen, Herzrasen , Schwindel, Rötung im Gesicht und Übelkeit. Damit begegnen die beunruhigende Auswirkungen von Hitzewallungen, können Sie Ihre eigenen, spezialisierten Drink entwickelt, um das Auftreten von Hitzewallungen zu reduzieren und das Ausmaß der Hitzewallungen. Drei Fat Chicks auf einer Diät, ein Gewichtsverlust Forum berichtet, dass die Bioflavonoide in Zitrusfrüchten phytoestrogenic Eigenschaften, verringern Hitzewallungen helfen. Essen Sie mehr von diesen Früchten kann, kann Hitzewallungen reduzieren. Was Sie
Schneidbrett
Messer Brauchen
1 orange und 1 Lemon Lime
1
1 Kleine Wassermelone
1 Banane
1 Tasse Orangensaft
3 Medium Schalen
1 Big bowl
3-5 Eiswürfel
Blender
Glas
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Chilled Zitrusfrucht
1

entfernen Sie die Haut von allen Zitrusfrüchten Sie verwenden , um den Obstsalat zu machen. Entfernen Sie die Schale der Wassermelone mit einem großen Messer . Die Banane schälen und entfernen Sie das Fleisch der Banane.
2

Trennen Sie die Orangen , Zitronen, Limetten und Grapefruit. Abschnitt jedes Stück Obst in zwei Hälften . Abschnitt jeder Zitrusfrucht , bis jedes Stück Obst wird in jeden Abschnitt getrennt. Schneiden Sie die Wassermelone in vier - Zoll-Abschnitte . Schneiden Sie die Bananen in kreisförmige mundgerechte Stücke schneiden. Legen Sie die Zitrusfrüchte in einer Schüssel. Legen Sie die Bananen und Wassermelonen in getrennten Schalen. Legen Sie diese Schalen an der Seite .
3

Legen Sie zwei Abschnitte der Zitrusfrüchte auf ein Schneidebrett. Schneiden Sie jeden Abschnitt in zwei Hälften . Weiter Schneiden der Früchte , bis sie die Größe des mundgerechte Stücke sind . Legen Sie diese zurück in die Schüssel .
4

Schneiden Sie die Wassermelone Abschnitte in mundgerechte Stücke schneiden. Legen Sie diese Brocken in der Schüssel.
5

Gießen frisch gepressten Orangensaft über alle mundgerechte Stücke von Obst. Die Säure in diesem Saft hält die Frucht vom Drehen braun; der Saft gibt Ihnen auch eine zusätzliche Dosis von Vitamin C
6

Essen der Frucht oder legen Sie das Obst in den Kühlschrank und gekühlt serviert . Verwenden Sie bunte Zahnstocher, um eine zusätzliche Farbtupfer auf den Obstsalat hinzuzufügen.
Fruit Smoothie
7

Schälen Sie die Orange, Limette und Zitrone. Entfernen Sie die äußere Kern der kleine Wassermelone . Verwenden Sie ein Schneidebrett , um die Wassermelone und die Zitrusfrüchte in mundgerechte Stücke geschnitten . Ziehen Sie die Banane und schneiden Sie sie in kleine Stücke . Legen Sie die Banane Brocken in die Schüssel mit den anderen Fruchtstücke und beiseite legen .
8

Legen Sie alle Fruchtstücke in einem Mixer . Schau in drei bis fünf Eiswürfeln. Wenn Sie mehr von einem matschigen Konsistenz möchten, verwenden Sie mehr Eiswürfel.
9

Gießen Sie eine Tasse Orangensaft in der Mischmaschine. Mischen Sie die Obst, Orangensaft und Eiswürfel zusammen . Sobald die Einzelteile werden gut gemischt , gießen Sie die Mischung in eine Tasse oder Glas.