Mit zunehmendem Alter entwickelt die Zellstruktur der Haut kleine Undichtigkeiten, wodurch die Haut dünner, weniger kompakt und weniger in der Lage wird, Feuchtigkeit zu speichern. Bei weniger gespeicherter Feuchtigkeit kann Ihre Haut trocken und schuppig werden. Zusätzlich zur Verwendung von Feuchtigkeitscremes können Nahrungsergänzungsmittel helfen, die Symptome von trockener, juckender und schuppiger Haut zu lindern. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel für trockene Haut in Ihre Ernährung aufnehmen.
Omega-3-Spiegel steigern
- Leinsamen enthält große Mengen an Komponenten namens Omega-3-Essentielle Fettsäuren. Diese Fettsäuren können viele Hautzustände unterstützen, einschließlich Trockenheit und Schuppenbildung. Ihre Haut ist ein Spiegelbild der Arten von Lebensmitteln, die Sie essen. Da die typische amerikanische Ernährung die entscheidenden Fette in Leinsamenöl nicht enthält, ist es sinnvoll, ein Leinsamen-Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrem Gesundheitsregime hinzuzufügen. Suchen Sie nach frischem, kaltgepresstem, gekühltem Leinsamenöl, verpackt in einer dunklen Glasflasche, das in den meisten Reformhäusern erhältlich ist. Nehmen Sie jeden Tag einen Esslöffel des Öls ein. Mischen Sie es in 240 ml Saft, um es angenehmer zu schmecken. Sie sollten innerhalb von ein paar Monaten Ergebnisse bemerken. Leinsamen ist auch in Kapselform erhältlich – befolgen Sie unbedingt die Dosierungsanweisungen auf der Flasche sorgfältig.
Fettsäuren
- Verbessern Sie das Erscheinungsbild trockener Haut, indem Sie ein Nachtkerzenöl-Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrem Gesundheitsplan hinzufügen. Wie Leinsamen enthält Nachtkerzenöl vorteilhafte Mengen an Fettsäuren. Diese sind in den kleinen, rötlich-braunen Samen der Pflanze enthalten. Nachtkerzenöl enthält eine hochpenetrierende Form von Gamma-Linolensäure, einer Substanz, die hilft, Hautentzündungen zu verringern und besonders hilfreich sein kann, wenn Sie unter Ekzemen leiden. Suchen Sie nach Nachtkerzen-Nahrungsergänzungsmitteln in Reformhäusern und befolgen Sie die Dosierungsanweisungen sorgfältig.
Ernährung und Verdauung
- Trockene Haut kann oft ein Zeichen für ein internes Problem sein, wie eine schlechte Verdauung. Die Anregung des Kreislaufprozesses (zusammen mit der Reinigung der Leber) hilft, Abfallstoffe zu entfernen, die Probleme mit trockener Haut verschlimmern können. Bittere Kräuter, wie Enzian, helfen der Leber, richtig zu funktionieren, und verbessern die Verdauung. Endivien- und Radicchiosalate, die zu Beginn einer Mahlzeit konsumiert werden, können helfen, die Leber anzuregen und den Verdauungsprozess zu unterstützen. Enzian-Extrakt wirkt auf sehr ähnliche Weise, indem er dem Körper hilft, Giftstoffe loszuwerden. Um trockene Haut zu behandeln, nehmen Sie 10 Tropfen der Tinktur dreimal täglich vor den Mahlzeiten ein.
Eine weitere wichtige Überlegung ist, auf die Menge an Wasser zu achten, das Sie täglich konsumieren. Der erste Schritt zur Linderung trockener Haut ist, sie gesund und feucht zu halten. Idealerweise sollten Sie mindestens acht 240-ml-Gläser Wasser pro Tag trinken.
Bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrem trockenen Hautbehandlungsplan hinzufügen, konsultieren Sie Ihren Arzt.
