Nebenhöhlenverstopfung ist eine Ansammlung von Schleim in den Nasenhöhlen. Normalerweise ein Symptom von Erkältung, Grippe oder Allergien, behindern die entzündeten, geschwollenen Kanäle den normalen Schleimfluss und bieten Bakterien einen fruchtbaren Nährboden. Laut James T. Li, M.D., einem Asthma- und Allergiespezialisten der Mayo Clinic, können rezeptfreie Abschwellmittel und Schmerzmittel helfen, Symptome zu lindern, zusätzlich zu mehreren Hausmitteln.
Zusätzliche Flüssigkeiten
- Die Hydrierung des Körpers von innen heraus hilft, Organe und Systeme ordnungsgemäß funktionieren zu lassen. Erhöhen Sie Ihren Konsum von Wasser, 100-prozentigem Fruchtsaft, heißem Tee, Brühe und Suppe.
Weniger Alkohol
- Alkohol wirkt als Depressivum und Entwässerungsmittel, entzieht dem Körper dringend benötigte Flüssigkeiten, wenn er sie am meisten benötigt. Alkohol erhöht auch die Schwellung in den Nasenhöhlen, was den normalen Schleimabfluss behindert. Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol, um die Auswirkungen von Verstopfung zu lindern.
Erhöhte Feuchtigkeit
- Das Hinzufügen von Feuchtigkeit zur Luft im Haus hilft bei einem verstopften Kopf. Stellen Sie einen Luftbefeuchter oder Verdampfer neben das Bett für maximalen Nutzen. Eine Dampfbehandlung ist eine direkte Möglichkeit, Verstopfung zu lösen; legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf und stellen Sie sich über eine Schüssel mit heißem Wasser, indem Sie den Dampf einatmen.
Direkte Wärme
- Warme, feuchte Handtücher fühlen sich nicht nur gut an, sie lindern auch den Druck in den Nebenhöhlen. Legen Sie eine warme Kompresse auf die betroffenen Nebenhöhlen (z. B. Wangen, Stirn).
Ausgeglichene Feuchtigkeit
- Kochsalz-Nasensprays sind eine ökonomische, einfache Möglichkeit, die Feuchtigkeit in den Nasenkanälen zu erhöhen. Zweimal täglich ein Spritzer in jedes Nasenloch hilft, die Nase feucht zu halten und den Schleim natürlich fließen zu lassen.
