Neurotransmitter-Ungleichgewichte verstehen und managen

Neurotransmitter leiten elektrische Ladungen zwischen Rezeptorstellen, sogenannten Synapsen, hin und her und sind für die Steuerung einer Vielzahl von Funktionen verantwortlich, darunter Stimmung, Energieniveau, sexuelle Funktion und sogar Körperbewegungen. Wenn Rezeptoren beschädigt sind – ein Prozess, der auf natürliche Weise mit dem Alter eintritt – können Neurotransmitter fehlzünden, was von Gedächtnisverlust bis zu Krampfanfällen führen kann. Sie können wahrscheinlich nicht jedes Neurotransmitter-Fehlzünden im menschlichen Körper verhindern, aber Sie können die Häufigkeit möglicherweise verringern, indem Sie bestimmte natürliche Nahrungsergänzungsmittel verwenden.

Anleitung

1. Trinken Sie Ginkgo-Biloba-Tee. In der Ayurveda und der traditionellen chinesischen Medizin wird er verwendet, um altersbedingten kognitiven Störungen entgegenzuwirken und das Gedächtnis bei älteren Menschen zu verbessern. Ginkgo hat sich als sehr gesund für die Neurotransmitter-Funktion Ihres Gehirns erwiesen. Eine im August 2004 im Journal Neurobiology of Aging veröffentlichte Studie ergab, dass Ginkgo in der Lage war, die Übertragung von Neurotransmittern zwischen Synapsen zu verbessern, eine Wirkung, von der die Forscher annahmen, dass sie für die Fähigkeit des Krauts verantwortlich ist, Gedächtnis und Kognition zu verbessern.

2. Nehmen Sie Johanniskraut. Bekannt als pflanzliches Antidepressivum in der alternativen Gesundheitswelt, ist Johanniskraut ein Kraut, das auf der gesamten Nordhalbkugel wächst. Eine im Jahr 2003 im Journal CNS Drugs veröffentlichte Studie ergab, dass Johanniskraut tiefgreifende Auswirkungen auf die Neurotransmitter-Übertragung hat. Es reguliert die Produktion von stressbedingten Chemikalien im Gehirn herunter und erhöht gleichzeitig den Serotoninspiegel, einen wichtigen Neurotransmitter, der für die Steuerung von Stimmung und anderen geistigen Zuständen verantwortlich ist. Mit mehr verfügbarem Serotonin im Gehirn wird die Chance für ein Fehlzünden dieses Neurotransmitters reduziert.

3. Ergänzen Sie Cholin. Cholin wird als eines der B-Vitamine eingestuft, ist ein essentieller Nährstoff und die Vorstufe des Neurotransmitters Acetylcholin. Acetylcholin spielt eine integrale Rolle bei der Neurotransmission und ist für die Gesamtfunktion des zentralen Nervensystems wichtig. Eine im Januar 2002 im Journal Epilepsy Research veröffentlichte Studie ergab, dass Cholin-Ergänzung Gedächtnisbeeinträchtigungen, die durch Krampfanfälle verursacht werden, reduzierte. Krampfanfälle und die damit verbundenen Gedächtnisbeeinträchtigungen sind mit Fehlzündungen von Neurotransmittern verbunden.