Effektive Hausmittel gegen Migräne: Linderung & Management

Die Kopfschmerzen, die mit der chronischen Erkrankung bekannt als Migräne verbunden sind, können entkräftend sein. Eine extreme Migräne kann eine Person für Stunden, Tage und in einigen Fällen Wochen aus ihrem Rhythmus bringen. Kein Wunder, dass so viele verschiedene Arten von Hausmitteln aufgetaucht sind, um die traditionellen Schmerzmittel zu begleiten, die möglicherweise wirken oder auch nicht. Es ist die Unberechenbarkeit von Schmerzmitteln bei der Behandlung von Migränekopfschmerzen, die Betroffene normalerweise auf die Suche nach alternativer Behandlung schickt; manche Menschen sind bereit, alles zu versuchen, um den Schmerz loszuwerden.

Magnesium

• Eine der physiologischen Ursachen von Migränekopfschmerzen ist das Krampfen von Blutgefäßen im Kopf mit dem daraus resultierenden Schmerz, der mit dem Abfeuern der Nerven einhergeht. Die Einnahme von Magnesiumpräparaten dient dazu, den Gefäßtonus aufrechtzuerhalten, während gleichzeitig sichergestellt wird, dass die Nerven nicht abfeuern. Wenn die Nerven nicht abfeuern, gibt es keinen Schmerz. Patienten mit einem bekannten Magnesiummangel, denen geraten wurde, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, haben berichtet, dass sie weniger Migräneanfälle haben und eine Verringerung der Schwere, wenn sie auftreten. Empfohlene Dosierung ist 1.000 Milligramm direkt vor dem Schlafengehen.

Riboflavin

• Riboflavin ist eines jener Vitamine, die häufig in gesunden Mengen in Frühstückscerealien enthalten sind, wie die meisten Menschen damit vertraut werden. Durch die Einnahme von 200 Milligramm Riboflavin in Supplementform oder einer gleich Menge, die natürlich täglich konsumiert wird (wobei das eine Menge Cerealien wäre), haben Menschen berichtet, dass die Anzahl der Kopfschmerzen, die sie monatlich erleiden, viel niedriger ist.

Rainfarn

• Rainfarn ist vielleicht das aktuell heißeste Thema bei pflanzlichen Heilmitteln gegen Migränekopfschmerzen. Interessanterweise war Rainfarn schon seit Jahrhunderten und möglicherweise Jahrtausenden heiße Ware in der Welt der pflanzlichen Heiler. Erst jetzt jedoch trifft die volle Kraft von Rainfarn die Mainstream-Medizin. Nur 125 Milligramm Rainfarnblätter pro Tag wurden berichtet, um die Häufigkeit und Schwere von Migränekopfschmerzen bei Studienteilnehmern signifikant zu senken. Obwohl es keine Beweise dafür gibt, dass die Kombination von Magnesium, Rainfarn und Riboflavin die Fähigkeit erhöht, Migräneschmerz abzuwehren, gibt es auch keinen Grund, nicht mit bestimmten Kombinationen zu experimentieren.

Entspannungstherapie

• Migränekopfschmerzen sind in der Welt der Kopfschmerzen einzigartig, weil bekannt ist, dass es bestimmte Auslöser gibt, die spezifisch für Individuen sind. Einer der häufigsten Migräne-Auslöser ist Stress, daher schwören viele Betroffene auf eine Vielzahl von Entspannungstherapien zur Stresslinderung. Zu den verschiedenen Arten von Therapien, die sich als erfolgreich erwiesen haben, gehören Yoga, Biofeedback und Meditation.

Bewegung

• Eine Person im Griff einer schlechten Migräne ist wahrscheinlich nicht geneigt, plötzlich joggen, Rad fahren oder schwimmen zu gehen. Bewegung ist jedoch eine großartige Möglichkeit, eine Migräne loszuwerden. Obwohl aerobe Bewegung am besten funktioniert, weil Sauerstoff ins Blut gepumpt wird, das wiederum die Gefäße weitet, gibt es auch einige Menschen, die auf Gewichtheben als Weg schwören, gegen den oft lähmenden Schmerz einer Migräne zu kämpfen.

Sex

• Ja, glauben Sie es oder nicht, aber Sie können tatsächlich die Ausrede, Kopfschmerzen zu haben, genauso leicht für Sex verwenden wie für Nicht-Sex. Sexuelle Beziehungen jeder Art sind ideale Wege, um Kopfschmerzen zu besiegen, zum großen Teil wegen der psychologischen Effekte, die Sie von dem Schmerz ablenken. Sex kann in gewisser Weise als Placebo gesehen werden, nur viel angenehmer einzunehmen als eine Zuckerpille.

Pfefferminzöl

• Mischen Sie ein verdünntes Pfefferminzöl mit einer Kombination aus Olivenöl und reiben Sie es über die Schläfe, um die Haargrenze und über den Nacken bei den ersten Anzeichen eines bevorstehenden Migräneanfalls. Legen Sie sich dann in einen dunklen Raum mit einem Eisbeutel unter den Nacken und über die Stirn für etwa 15 Minuten.