Tendinose verstehen und behandeln: Physiotherapie bei Sehnenentzündung

Sehnenentzündung verstehen und mit Physiotherapie behandeln

Eine Sehne ist ein flexibles Band aus faserigem Gewebe, das sich im Körper dort befindet, wo Muskeln und Knochen verbunden sind. Sie sind für die Muskelkontraktion und die Fähigkeit, Ihre Knochen zu bewegen, verantwortlich. Tendinose ist ein Zustand, bei dem Sehnen entzündet, stark geschwollen und/oder geschädigt sind. Tendinose wird in der Regel durch wiederholte Überlastung einer Sehne bei Aktivitäten wie Schwimmen, Malern, Rechen oder Gitarrespielen verursacht. Weitere Ursachen sind altersbedingte Veränderungen, Krankheiten (Arthritis und Diabetes), hoher Cholesterinspiegel im Blut und anatomische Ursachen (schlecht platzierter Knochen oder Gelenk).

Häufige Arten

Die häufigsten Orte für Tendinose sind der Ellbogen, die Schulter, das Knie, die Hüfte, die Achillessehne und die Basis Ihres Daumens. Der Tennisellenbogen betrifft die äußere Sehne, während der Golferellbogen die innere Sehne des Ellbogens betrifft. Schulter-Tendinose umfasst Bizeps- und Rotatorenmanschettenverletzungen. Knie-Tendinose wird auch als „Springerknie“ bezeichnet, aufgrund der Überlastung des Knies beim Springen, Radfahren, Tanzen und mehr. Die Achillessehne ist die größte Sehne des Körpers. Sie verbindet die Wadenmuskulatur mit der Ferse. Diese Form der Tendinose ist häufig bei Athleten, die viele Stunden diese große Sehne belasten.

Behandlung

Tendinose muss von einem Arzt oder Physiotherapeuten durch eine körperliche Untersuchung diagnostiziert werden. Die Erstbehandlung von Tendinose besteht darin, die verletzte Stelle zu schonen und jegliche Aktivitäten und wiederholte Bewegungen zu vermeiden, die die Stelle reizen. Weitere Erstbehandlungen umfassen das Kühlen der Stelle kurz nach der Verletzung, die Verwendung von Schienen und Bandagen zum Schutz der betroffenen Stelle sowie die Einnahme von rezeptfreien entzündungshemmenden Medikamenten wie Aspirin, Naproxen und Ibuprofen. Wenn sich Ihre Tendinose nach einer Woche nicht bessert, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, der Kortisoninjektionen direkt in die betroffene Stelle, Physiotherapie und in seltenen Fällen eine Operation empfehlen könnte.

Dehnen/Kräftigung/Massage

Eine der häufigsten Formen der Physiotherapie, die Ihr Therapeut Sie durchführen lassen wird, umfasst das schrittweise Dehnen Ihrer Gelenke und Muskeln um Ihre Tendinose in einer Reihe von Sitzungen, um die Beweglichkeit und Flexibilität zu verbessern. Zudem werden sanfte Kräftigungsübungen durchgeführt, um die Funktion Ihrer Muskeln zu verbessern und die Heilung Ihrer Tendinose zu unterstützen. Ihr Physiotherapeut wird Ihnen ein auf Ihren Zustand und Ihre Einschränkungen zugeschnittenes Übungsprogramm zuweisen. Rumpfkräftigung der Grundlage Ihres Körpers (Rücken und Becken), insbesondere in Form von Pilates, hilft bei vielen Formen von Tendinose. Massage von Weichteilen wird ebenfalls eingesetzt, um die Heilung zu unterstützen.

Wärme- und Kältetherapien

Ihr Physiotherapeut kann auch kühle und warme Temperaturen auf Ihre verletzte Stelle anwenden, was hilft, Schwellungen zu verringern und die Durchblutung anzuregen. Ihr Physiotherapeut kann einen Kompress, ein Pack und/oder Gels direkt auf Ihre Haut auftragen. Ein Eisbeutel kann auch bei weniger schweren Verletzungen verwendet werden und sollte nicht länger als 15 bis 20 Minuten auf der Haut bleiben, alle vier bis sechs Stunden für drei bis fünf Tage. Weitere Physiotherapiebehandlungen umfassen Hydrotherapie (Wasseranwendung). Ihr Physiotherapeut kann Sie bitten, Ihre betroffenen Stellen in bestimmten Temperaturen in einem Whirlpool, einem Whirlpoolbad oder einem Pool einzuweichen, zusammen mit etwas Wassergymnastik.

Ultraschall und elektrische Stimulation

Ultraschall ist eine Form der Physiotherapie, die hilft, Sehnen zu heilen, indem hochfrequente Schallwellen verwendet werden, um Muskeln und Bänder zu entspannen. Es erhöht auch die Durchblutung, reduziert Schwellungen und Entzündungen. Physiotherapeuten verwenden normalerweise ein handgeführtes Ultraschallgerät und wenden es auf der Haut der betroffenen Stelle an, wo die Wellen bis zu zwei Zentimeter tief für eine gezielte Behandlung eindringen können. Die elektrische Stimulationstherapie beinhaltet einen elektrischen Strom, der durch die Haut auf die betroffene Stelle gelangt, um Schmerzen zu reduzieren. Elektrische Stimulation hilft, die Nervenleitung zu verändern und unterstützt somit die Muskelkontraktilität sowie die Erhöhung der Durchblutung der Sehnen.