Rolfing: Strukturelle Integration für Schmerzlinderung und bessere Haltung

Rolfing: Strukturelle Integration für Schmerzlinderung und verbesserte Haltung

Strukturelle Integration, oder Rolfing, ist eine Form der Körperarbeit, die Weichteilmanipulation und Bewegungsschulung verwendet, um den Körper von Verspannungen, chronischen Schmerzen, Stress zu befreien und dem Körper zu helfen, effizienter als Ganzes zu funktionieren. Rolfing basiert auf einer Reihe anatomischer Prinzipien, die darauf abzielen, spezifische Veränderungen an der Haltung und Struktur einer Person zu erreichen. Ida P. Rolf, Ph.D., Gründerin des Rolfing Institute in Boulder, Colorado, entwickelte Rolfing in den 1950er Jahren.

Sitzung Eins

In der ersten Sitzung erstellt der Rolfer eine Einschätzung der Einschränkungen des Klienten, mit dem Ziel, die oberflächliche Faszie oder den Körperanzug zu lösen, der den gesamten Körper bedeckt und oft die Bewegung einschränkt. Durch Traktion und Kompression wird der Rumpf aus dem Becken verlängert, während die Beine entspannt werden. Nach dieser ersten Sitzung bemerken manche Menschen einen deutlichen Unterschied in ihrem Atemmuster, das tiefer und flüssiger wird, als Ergebnis von mehr Sauerstofffluss in den Blutkreislauf und die Zellen. Die Faszie, die die Bewegung im Nacken und in den Schultern einschränkt, wird ebenfalls in der ersten Sitzung verlängert, wodurch dem Klienten (danach) ein Gefühl des Schwebenvermögens vermittelt wird. Im Allgemeinen führt dies zu tieferer Entspannung.

Sitzung Zwei

Sitzung zwei konzentriert sich auf das Fundament. Mit dem Prinzip, dass die Schwerkraft dazu neigt, den Körper nach unten zu ziehen, wobei das meiste Gewicht auf den Fersen ruht, werden die Stabilität und Unterstützung der Füße und Unterschenkel behandelt. Der Rolfer verwendet seine Fäuste, Knie und Ellbogen, um Druck auf diese Bereiche auszuüben, eventuelle Einschränkungen zu öffnen und sie auszurichten, um den Körper auf eine optimale Weise zu unterstützen. Danach fühlen sich Klienten mehr von ihren Füßen und Beinen unterstützt, sowie einen besseren Bodenkontakt. Fußbeschwerden oder strukturelle Probleme, wie Plattfüße oder Hohlfüße, werden ebenfalls in Sitzung zwei behandelt.

Sitzung Drei

Sitzung drei ist der Seitenlinie oder dem Seitenkörper gewidmet, der die Achselhöhle, den Rippenkorb, die Seite des Halses, die Seite der Hüfte und das Band der Muskulatur am Bein hinunter umfasst. Während emotionaler Ausbrüche verspannen sich diese Bereiche und tragen viel Spannung als Weg des Körpers, ein Abwehrmechanismus zu schaffen. Die dritte Sitzung ist darauf gewidmet, diese Bereiche zu „entpacken“, die einer Verpackungsrobe ähneln, von denen einige mit emotionalen Problemen aus der Vergangenheit verbunden sein könnten, und sie zu lösen, sodass Bewegung nicht länger eingeschränkt ist und Entspannung eintritt. Die dritte Sitzung arbeitet alle Muskeln, die entlang der Seite des Körpers verlaufen, erzeugt freiere Bewegung und löst abgenutzte Abwehrmechanismen.