Es gibt viele Triggerpunkte in Ihrem Körper, die Schmerzen in den umliegenden Bereichen auslösen können. Die Behandlung dieser Triggerpunkte ist oft eine überraschende Methode, um Schmerzen im gesamten Körper zu lindern.
Triggerpunkt-Therapie
- Das Ausüben von tiefem manuellem Druck auf Triggerpunkte über einen längeren Zeitraum ist oft eine effektive Methode zur Behandlung des myofaszialen Schmerzsyndroms, das im Grunde nur chronische Muskelschmerzen sind. Dies wird als Triggerpunkt-Therapie bezeichnet.
Standorte von Triggerpunkten
- Um einen bestimmten Triggerpunkt in Ihrem Körper zu lokalisieren, tasten Sie das Gewebe um den schmerzenden Muskelbereich ab, bis Sie auf einen sehr empfindlichen Punkt stoßen. Das Ausüben von Druck erzeugt normalerweise ein Kribbeln, Stechen, einen stechenden Schmerz oder Taubheit im umliegenden Bereich.
Triggerpunkt-Injektionen
- Ärzte verwenden häufig eine Lösung mit 1 % Lidocain oder 1 % Procain und injizieren sie in einen Triggerpunkt, um die Kontraktionsknoten zu unterbrechen und Schmerzen zu lindern. Die Ergebnisse der Schmerzlinderung sind in der Regel sofort.
Triggerpunkt-Geräte
- Um die Triggerpunkt-Therapie leichter selbst durchzuführen, gibt es bestimmte Geräte, die Sie verwenden können. Eines der besten Werkzeuge, insbesondere um den Rücken zu erreichen, ist der Thera Cane, der im Januar 2010 für etwa 40 $ erworben werden konnte.
Dehnen
- Physiotherapeuten führen häufig bestimmte Muskeldehnungen durch, um Triggerpunkt-Schmerzen zu lindern. Sobald Sie gelernt haben, wie man sie macht, können Sie sie normalerweise selbst ausführen.
