Stressabbau: Einfache Handwärmungstechniken zur Entspannung

Für die Tage, an denen Sie ein wenig schlechten Stress verspüren und sich entspannen müssen, haben Metaphysiker herausgefunden, dass das Wärmen Ihrer Hände eine beruhigende Wirkung erzeugen und Ihnen ein beruhigendes Gefühl geben kann. Die folgenden sind nur einige einfache Techniken, die Sie fast überall und in kurzer Zeit durchführen können.

Anleitung

Bei der Arbeit

• Schritt 1: Erhitzen Sie eine Tasse Wasser oder Kaffee und halten Sie einfach den Becher etwa 10 Minuten lang. Wenn Sie Wasser erhitzen, fügen Sie einen aromatischen Teebeutel wie Pfirsich, Apfel-Zimt oder Kamille hinzu und inhalieren Sie den Duft.

• Schritt 2: Stecken Sie eine Heizdecke ein und stellen Sie sie auf mittel oder mittelhoch ein und wickeln Sie die Heizdecke um Ihre Hände. Tun Sie dies für 10-15 Minuten.

• Schritt 3: Erhitzen Sie einen mikrowellengeeigneten Heizkissen und legen Sie es für 5 Minuten über Ihre Hände. Wechseln Sie die Position Ihrer Hände und lassen Sie die andere Seite 5 Minuten lang die Wärme aufnehmen. Behalten Sie den Heizkissen auf Ihren Händen, um die volle Wirkung des warmen Gefühls zu erzielen.

• Schritt 4: Ziehen Sie ein Paar Handschuhe an und legen Sie einen kurzfristigen Wärmekissen in jeden Handschuh. Dadurch können Sie weiterarbeiten und die gewünschte Wärmetherapie erhalten.

Tipps für zu Hause

• Schritt 5: Verwenden Sie alle oben genannten Arbeitsschritte, die Sie zu Hause durchführen können.

• Schritt 6: Verwenden Sie entweder klares warmes Wasser oder ein stresslösendes Bad Ihrer Wahl für ein warmes 20-minütiges Handbad. Epsom-Salz ist auch eine gute Zutat, die Sie Ihrem Handbad hinzufügen können.

• Schritt 7: Borgen Sie sich einen Tipp von den Spas und verwenden Sie erhitzte Steine. Lassen Sie ein paar flache Steine 5 Minuten lang in heißem Wasser einweichen. Legen Sie die Steine vorsichtig auf die Rückseite Ihrer Hände und entspannen Sie sich, während die Wärme der Steine 10 Minuten lang in Ihre Haut einzieht. Erhitzen Sie die Steine erneut und wiederholen Sie den 10-minütigen Prozess für Ihre Handflächen.