Ängste und Phobien überwinden: Ein Leitfaden zur Palmtherapie

Es gibt eine Technik, die in der neurolinguistischen Programmierung und Hypnotherapie verwendet wird und Ihnen helfen kann, eine Phobie zu überwinden. Sie wird „Palmtherapie“ genannt und basiert auf einem Prinzip von Dr. Moshe Zwang. Sie hilft Ihrem Gehirn, seine Angstreaktion umzuprogrammieren. So funktioniert es.

Anleitung

1. Schritt 1: Nehmen Sie Kontakt mit einer Angst oder Phobie auf, die Sie wirklich loswerden möchten.

2. Schritt 2: Denken Sie darüber nach, wie sehr Sie diese Angst entfernen möchten, und schauen Sie dabei auf Ihre linke Hand, Handfläche geöffnet.

3. Schritt 3: Es gibt eine Reihe von Linien auf Ihrer Hand, die häufig von Handlesern verwendet werden. Diejenige, die quer über die Handfläche verläuft, aber am nächsten an den Fingern ist, wird „Herzlinie“ genannt. Diejenige, die direkt durch die Mitte der Handfläche verläuft, beginnend zwischen Daumen und Zeigefinger, ist die „Kopflinie“.

4. Schritt 4: Finden Sie nun den Punkt auf Ihrer Herzlinie, der direkt unter der Trennung zwischen Ihrem kleinen Finger und Ihrem Ringfinger liegt. Manchmal kann es etwas empfindlich sein, wenn Sie darauf drücken.

5. Schritt 5: Lokalisieren Sie dann den Punkt auf Ihrer Kopflinie zwischen Zeige- und Mittelfinger. Vermeiden Sie die Verbindung zur Lebenslinie (die Linie, die den Daumenbereich umkreist), falls sich Ihre Kopflinie und Lebenslinie an diesem Punkt treffen. Auch dies könnte unter Druck etwas wund sein.

6. Schritt 6: Sie können dies alleine tun oder sich von jemandem helfen lassen.

7. Schritt 7: Fragen Sie sich selbst oder die Person, die Ihnen hilft, ob Sie diese Angst wirklich loswerden möchten. Sie müssen ehrlich WOLLEN, die Phobie loszuwerden, sonst funktioniert diese Technik nicht. Wenn Sie unsicher sind, warten Sie, bis Sie klar und entschlossen sind. Wenn Sie es wirklich loswerden möchten, antworten Sie „ja“ aus dem Herzen.

8. Schritt 8: Nun möchten Sie das Gefühl der Angst wieder erleben. Schließen Sie also die Augen und versetzen Sie sich in eine Situation, in der Sie visualisieren, vielleicht sogar hören und riechen können, was Sie aufregt. Tun Sie es, bis Sie ein sehr starkes Gefühl haben, auch wenn es beängstigend ist. Denken Sie darüber nach, wie es Sie fühlen lässt. Vielleicht versuchen Sie, sich Ihre körperlichen Reaktionen oder den Ort in Ihrem Körper zu beschreiben, an dem die Auswirkungen am stärksten sind.

9. Schritt 9: Drücken Sie nun entweder Sie oder Ihr Helfer fest auf die Druckpunkte der Herzlinie und Kopflinie für mindestens 10 Sekunden, während Sie die Augen geschlossen halten. Öffnen Sie die Augen, aber drücken Sie weiter.

10. Schritt 10: Halten Sie den Druck etwa 2 Minuten lang aufrecht. Während dieser Zeit führt Sie Ihr Helfer in einige wirklich schöne Erinnerungen, oder denken Sie selbst an etwas, das angenehme Gefühle hervorruft. Sie können sich selbst Fragen stellen wie „Was ist dein Lieblingsbeschäftigung?“ oder „Wann kannst du dich zuletzt an eine wunderbare Zeit erinnern?“ oder „Was war einer der glücklichsten Tage deines Lebens“ usw.

11. Schritt 11: Lassen Sie nun die beiden gedrückten Punkte los. Es besteht eine sehr gute Chance, dass Sie Ihre Reaktionen tatsächlich umprogrammiert haben und die Angst nachgelassen oder völlig verschwunden ist! Sollte die Phobie jemals zurückkehren, können Sie dieses einfache Verfahren einfach wiederholen. Es ist wirklich erstaunlich, wie oft dies tatsächlich funktioniert! Versuchen Sie es. Sie haben nichts zu verlieren, außer einer unerwünschten Phobie. Und die meisten von uns haben sich mindestens eine zugezogen!