Triggerpunkt-Diagramme für asiatische Körperarbeit verstehen und verwenden

Es gibt bestimmte Punkte in unseren Muskeln, die äußerst empfänglich für Berührung und Druck sind. Obwohl empfindlich, können diese Stellen, bekannt als Trigger- oder Druckpunkte, angeblich Menschen helfen, Körperenergie besser zu verstehen und zu erfahren, wie man das Blut in die richtige Richtung für schnelle Heilung nach einer Verletzung bringt. Triggerpunkte sind wesentlich für das Konzept asiatischer Körperarbeit, das besagt, dass die meisten körperlichen und geistigen Krankheiten der Welt durch Energieungleichgewichte im Körper verursacht werden. Das Ausüben von Druck auf diese Triggerpunkte, bekannt als Akupressur, hat laut Berichten geholfen, eine Vielzahl von Beschwerden zu beseitigen, wie Müdigkeit, Verstopfung, Rückenschmerzen und sogar Kopfschmerzen.

Was Sie benötigen

• Triggerpunkt-Diagramm

Anleitung

1. Verstehen Sie, wie man ein Triggerpunkt-Diagramm für asiatische Körperarbeit verwendet

   • Erhalten Sie ein Triggerpunkt-Diagramm für asiatische Körperarbeit. Sie haben vielleicht mehr Glück, wenn Sie nach einem Druckpunkt-Diagramm für asiatische Körperarbeit suchen.

   • Machen Sie sich mit den auf dem Diagramm angegebenen Druckpunkten vertraut.

   • Identifizieren Sie die Bereiche, an denen Sie arbeiten möchten. Die meisten Triggerpunkt-Diagramme haben zugehörige Bereiche neben jedem Druckpunkt, die Sie als Referenz verwenden können.

   • Legen Sie Ihre Finger auf den ersten Druckpunkt, den Sie auf dem Diagramm identifiziert haben.

   • Drücken Sie fest auf den Druckpunkt und reiben Sie in kreisförmigen Bewegungen für 1 bis 2 Minuten. Die meisten geschulten Akupressuristen verwenden ihre Daumen, aber Sie können Ihren Zeigefinger verwenden, wenn es bequemer ist.

   • Gehen Sie zum nächsten Druckpunkt auf dem Diagramm und wiederholen Sie den Vorgang.

   • Führen Sie dieses kurze Verfahren mehrmals täglich für die besten Ergebnisse durch. Wenn Sie sicherer in Ihrer Fähigkeit werden, ein Triggerpunkt-Diagramm zu analysieren, können Sie längere Akupressur-Sitzungen beginnen.

   • Erfahren Sie mehr über fortgeschrittene Akupressur-Techniken, indem Sie die Website des Acupressure Institute besuchen (siehe Ressourcen unten).