Asiatische Körperarbeit zur Linderung von Nacken- & Schulterschmerzen: Ein Leitfaden

Laut antiken Praktikern asiatischer Körperarbeit ist die Ursache von Nacken- und Schulterschmerzen ein Ungleichgewicht in den Energiekanälen des Körpers. Um dies zu korrigieren, kann die Therapie der asiatischen Körperarbeit, die darauf abzielt, die Energie des Körpers wieder ins Gleichgewicht zu bringen, sehr vorteilhaft sein. Von den verschiedenen Formen der Therapie asiatischer Körperarbeit glauben einige, dass Akupressur und Jin Shin Jyutsu besonders hilfreich sein können, um Nacken- und Schulterschmerzen zu reduzieren und zu beseitigen.

Was Sie benötigen

• Diagramm häufiger Akupressurpunkte

Anleitung

1. Helfen Sie, Nacken- und Schulterschmerzen mit Akupressur zu lindern

   • Beginnen Sie, indem Sie aufrecht stehen und Ihre Füße etwa 30 Zentimeter auseinander halten.

   • Halten Sie Ihren Rücken gerade, während Sie Ihren Nacken nach vorne strecken.

   • Legen Sie Ihre Hände auf beide Seiten Ihres Nackens, knapp unter Ihrem Haaransatz.

   • Fühlen Sie nach einer empfindlichen Stelle in dieser Region mit Ihren Zeigefingern.

   • Üben Sie festen Druck auf diese Stelle für mehrere Sekunden aus.

   • Wiederholen Sie dies zwei- bis dreimal täglich, um jegliche verbleibende Spannung in Ihrem Nacken und Ihren Schultern zu lösen.

   • Erhalten Sie weitere Informationen über Akupressur und Schmerzlinderung, indem Sie die Website des Acupressure Institute besuchen (siehe Ressourcen unten).

   Nutzen Sie Jin Shin Jyutsu, um Nacken- und Schulterschmerzen loszuwerden

   • Beginnen Sie damit, Ihren Daumen für mehrere Minuten zu halten. In Jin Shin Jyutsu ist der Daumen einer der Energiepfade zum Nacken und zu den Schultern. Das Halten Ihres Daumens für eine gewisse Zeit kann helfen, die Spannungen in diesem Bereich zu lösen.

   • Legen Sie Ihre Finger für mehrere Minuten auf den Nacken, während Sie sich auf die Energie in Ihrem Körper konzentrieren. Wenn Sie fertig sind, stellen Sie möglicherweise fest, dass jegliche zusätzliche Spannung in Ihrem Nacken und Ihren Schultern verschwunden ist.

   • Erfahren Sie mehr über Schmerzmanagement durch Jin Shin Jyutsu, indem Sie die Website des Jin Shin Jyutsu Institute besuchen (siehe Ressourcen unten).