Effektive Blutdruckmedikamente: Optionen & Überlegungen

Bluthochdruck ist ein Zustand, bei dem Blut mit zu viel Kraft gegen Ihre Arterien drückt. Lebensstiländerungen wie Gewichtsverlust; Vermeidung von Alkohol, Rauchen, Salz und verarbeiteten Lebensmitteln; Stressreduktion und Bewegung können den Blutdruck senken. Aber manchmal reichen Veränderungen in Ihrem Leben nicht aus. Medikamente sind verfügbar, um den Blutdruck zu senken, aber sie können Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Blähungen, Depressionen, Schlafstörungen, Schwindel, Verstopfung, trockener Mund, Schläfrigkeit und Probleme bei der Erektion haben. Viele Menschen versuchen, ihren Blutdruck mit natürlichen Medikamenten zu senken, bevor sie mit verschreibungspflichtigen Medikamenten beginnen.

Nahrungsergänzungsmittel

• Vitamin- und Mineralstoffpräparate sind sicher und können die Homocysteinspiegel senken. Dazu gehören Kalium und Magnesium (die dem Körper auch helfen, überschüssiges Salz loszuwerden), Kalzium, Folsäure (eines der B-Vitamine), Vitamin C, Vitamin E und die Aminosäuren Taurin, Arginin und L-Carnitin. Der Verzehr natürlicher Lebensmittel, die diese Vitamine und Mineralien enthalten, kann helfen, den Blutdruck zu senken.

Traubenkernextrakt

• Traubenkernextrakt stärkt ein Enzym in Ihrem Körper namens Stickstoffmonoxid, das Ihr Herz schützt und die Arterien flexibel hält. Eine Dosis von 150 bis 300 mg pro Tag senkt den systolischen und diastolischen Blutdruck.

Hibiskusextrakt

• Hibiskus ist ein kleiner Baum mit leuchtenden Blüten voller Mineralien und Nährstoffe. Er hat einen fruchtigen Geschmack, der sich gut als heißer und kalter Tee eignet. Hibiskustee erweitert die Blutgefäße und erhöht die Menge des produzierten Urins, um das Blutvolumen zu senken. Dies ist dasselbe, was Blutdruckmedikamente tun, aber der Konsum von Hibiskustee gibt Ihnen nicht die Nebenwirkungen. Etwa 16 Unzen Hibiskustee haben die Wirkung von 25 mg Blutdruckmedikament.

Omega-3

• Fischöl enthält DHA, eine Omega-3-Säure, die das Blut verdünnt und das Risiko von Gerinnseln reduziert. Leinsamenöl enthält ebenfalls diese blutdrucksenkenden Säuren. Sowohl Fischöl als auch Leinsamenöl sind in flüssiger, Kapsel- oder Lebensmittelform erhältlich. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf dem Behälter.

Weißdorn

• Die Verwendung von Weißdornbeeren senkt den diastolischen Blutdruck, insbesondere bei Patienten mit Typ-2-Diabetes. Weißdorn erweitert die Blutgefäße und senkt den Widerstand gegen den Blutfluss.

Petersilie und Knoblauch

• Petersilie verbessert den Blutfluss durch Arterien und Venen. Knoblauch kann ebenfalls den Blutdruck senken, indem er die Gerinnung senkt, und er senkt auch den Cholesterinspiegel. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie Blutverdünner einnehmen, um sicherzustellen, dass die Einnahme von Knoblauch keine unerwünschten Auswirkungen hat.

Warnung

• Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie natürliche blutdrucksenkende Medikamente ausprobieren. Wenn Ihr Arzt glaubt, dass Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen sollten, dann, weil er weiß, dass die Vorteile größer sind als das Risiko von Nebenwirkungen. Sie sollten Ihren Blutdruck regelmäßig überwachen, um sicherzustellen, dass er auf einem sicheren Niveau bleibt.