Wie Fat Burn mit natürlichen Mitteln

Crash-Diäten und Diät-Pillen aufwendig sind unwirksam Gewichtsverlust Methoden . Eine gebildete Bewusstsein für die Menge an Kalorien , die Sie verbrauchen ist gut , aber unter Berücksichtigung der Art der verbrauchten Kalorien ist umso wichtiger, für eine gesunde und effektive Gewichtsabnahme . Crash-Diäten und Pillen verlangsamen Ihre Stoffwechselrate und negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit auf lange Sicht . Begeben Sie sich auf eine Gewichtsabnahme , die natürliche Heilmittel , die gesunde Ernährung und Lifestyle-Maßnahmen kombinieren integriert - natürlich Fett zu verbrennen und helfen Ihnen, Ihr Idealgewicht zu erreichen. Was Sie benötigen
Gewürze
Grün -und Oolong-Tee , Vollkorn,

Obst und gemüse
Mageres Fleisch
Fisch
Nuts
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Verbrauchen drei Mahlzeiten: Frühstück, Mittag-und Abendessen , jeden Tag. Jede Hauptmahlzeit sollte um die gleiche Portion sein und einen niedrigen Fettgehalt . Essen Sie zwischen ein und zwei Tassen von Obst und Gemüse , um 3 Unzen Vollkorn- und 2 Unzen mageres Fleisch bei den meisten Mahlzeiten. Lassen Sie keine Mahlzeiten , wie fühlen Sie sich hungrig und zu viel essen, vor und während der nächsten Mahlzeit.
2

Fügen Sie eine Prise Gewürze wie Chili oder Cayennepfeffer zu Speisen wie Reis , Nudeln und Eintöpfe beim Kochen . Spicy Lebensmittel beschleunigen den Stoffwechsel und helfen dem Körper zusätzliche Kalorien verbrennen .
3

Integrieren kalorienverbrennenden Aktivitäten in Ihren Tagesablauf . Bleiben Sie zu Fuß eine Meile , den Rasen zu mähen , die Reinigung des Hauses oder dazu neigt, Ihren Garten aktiv. Sie brennen hundert Kalorien , während Sie eine dieser Aktivitäten für 20 Minuten.
4

Trinken zwischen zwei und vier Tassen grünen Tee oder Oolong-Tee täglich. Die Catechine in dieser Tees reduzieren Sie Ihr Körpergewicht um 50 Kalorien.
5

Fügen Fisch und Nüsse in Ihrem normalen Ernährung . Beide Fisch und Nüsse enthalten gesunde Omega -3-Fettsäuren , die Beschleunigung des Körpers Stoffwechselrate .