Natürliche Sodbrennen-Linderung: Sichere & effektive Methoden

Lange Zeit schien es, als ob das Einnehmen von Tums oder Rolaids die beste mögliche Methode sei, um Sodbrennen und seine Symptome zu bekämpfen. Jetzt gibt es Tonnen von rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Säureblockern, die die beste Behandlung der Erkrankung melden. Wenn Sie an einem natürlicheren Ansatz interessiert sind, hier sind ein paar Methoden, die Sie von keinem Pharmaunternehmen beworben sehen werden. Diese Methoden wurden nicht alle von einem Arzt oder der Food and Drug Administration empfohlen; seien Sie vorsichtig, wenn Sie eine große Änderung in Ihrer Ernährung oder Nahrungsergänzung vornehmen.

Lebensstiländerungen

Zunächst einmal sollten Sie, wenn bei Ihnen Sodbrennen diagnostiziert wurde, die Anstrengung unternehmen, etwas Gewicht zu verlieren. Durch Gewichtsverlust mit einer Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, wird Ihr Magen Ihren Zustand besser unterstützen können. Ein Gerät wie ein Sodbrennen-Kissen kann Ihnen helfen, beim Schlafen erhöht zu bleiben. Diese Erhöhung ermöglicht eine effizientere Verdauung und weniger Chance auf nächtliches Sodbrennen. Der Verzicht auf Alkohol, Kaffee und übermäßiges Vitamin C wird die reichliche Sekretion von Magensäure stoppen. Rauchen und Lebensmittel mit hohem gesättigten Fettgehalt können Verdauungsprobleme und die Funktionsfähigkeit des unteren Ösophagus-Sphinkters verursachen. Sie wegzulassen ist wichtig. Ändern Sie Ihre drei großen Mahlzeiten in fünf kleinere Mahlzeiten. Nutzen Sie dies nicht als Ausrede, um zu viel zu essen. Entfernen Sie kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke und trinken Sie keine Milch innerhalb der letzten 2 Stunden vor dem Schlafengehen.

Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel

Apfelessig ist ein oft zitiertes Hausmittel. Trinken Sie 2 Teelöffel, gemischt in einem 6 oz Glas Wasser, wenn Sie Sodbrennen haben. Rohmandeln, Äpfel und Zimt sind ein guter Snack zusammen, da alle drei Säure reducer sind. Deglycyrrhiziniertes Süßholz (DGL) hilft, die Schleimhaut im inneren Magen wieder aufzubauen und kann die Symptome von Sodbrennen bekämpfen. Aloe-Vera-Saft ist großartig, um die Reizung der Speiseröhre zu beruhigen. Ein Teelöffel Gelee Royale kann Sodbrennen innerhalb weniger Minuten stoppen. Eine Tasse Ingwertee oder ein Tee aus einem Extrakt von Anis-, Fenchel- oder Dillsamen kann ebenfalls ziemlich schnell helfen, Sodbrennen zu stoppen. Zur vorbeugenden Behandlung verwenden Sie eine Kombination aus B-Vitaminen, Cholin, Thiamin, Pantothensäure, Gamma-Oryzanol (aus braunem Reis) und Probiotika, um Ihre Verdauung zu verbessern und die Überproduktion von Säure in Zukunft zu verhindern.

Andere Behandlungen

Einige homöopathische Behandlungen, die helfen können, sind Nux vomica (30C), Pulsatilla (30C), Natrum muriaticum (30C) und Zinc metallicum (30C). Suchen Sie einen lizenzierten Homöopathen auf, um sicherzustellen, dass diese Behandlungen für Sie geeignet sind. Hydrotherapie, ein Prozess, der das Trinken von Wasser mit Aktivkohle beinhaltet, kann helfen, mit den Symptomen von Sodbrennen umzugehen. Reflexzonenmassage, eine Praxis, die das Zwerchfell, die Gallenblase, den Magen und die Bauchspeicheldrüse über die Reflexzonen an Ihren Füßen bearbeitet, kann ebenfalls diese Symptome verringern. Die tiefe Atmung und die langsamen, aber sicheren Bewegungen von Yoga können Ihnen bei Ihren Gewichtsverlustzielen helfen, zusammen mit der Unterstützung, die Säureproduktion Ihres Magens zu verlangsamen. Akupressur-Praktiker sagen, dass Sie Sodbrennen loswerden können, indem Sie Ihren CV 12 drücken, den Kraftpunkt, der sich in der Mitte Ihres Körpers befindet, halbwegs zwischen Ihrem Brustbein und Nabel. Drücken Sie den Punkt weniger als 2 Minuten, wenn Ihr Magen relativ leer ist.