Verständnis für optimale Gesundheit: Ein ganzheitlicher Ansatz

Einleitung

Optimale Gesundheit kann definiert werden als „dein Bestes mit dem geben, was du hast.“ Die meisten von uns denken bei optimaler Gesundheit an unseren physischen Körper: richtige Ernährung, die richtige Menge an Schlaf und Bewegung usw. Aber optimale Gesundheit beinhaltet tatsächlich ein viel breiteres Spektrum. Laut Michael O'Donnell, MBA, MPH, gibt es tatsächlich fünf Schlüsselbereiche, die im Gleichgewicht gehalten werden müssen, um optimale Gesundheit zu erreichen: physisch, emotional, sozial, intellektuell und spirituell.

Physische Gesundheit

Optimale physische Gesundheit umfasst die Themen Ernährung, Fitness, medizinische Selbstfürsorge und die Kontrolle von Chemikalienmissbrauch. Die meisten Menschen verstehen, dass wir, um körperlich fit und gesund zu sein, eine gesunde Ernährung zu uns nehmen müssen, die reich an Obst und dunkelgrünem Blattgemüse, Vollkornprodukten und der richtigen Menge an Protein ist. Wir müssen ein tägliches Workout einplanen und ausreichend Schlaf bekommen. Wir müssen Verantwortung für unsere eigene Gesundheit übernehmen und ernsthafte Krankheiten und andere Gesundheitsprobleme durch gesunde Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen, vorbeugen. Wir müssen schädliche Substanzen wie Tabak, Alkohol und suchterzeugende Drogen vermeiden.

Emotionale Gesundheit

Optimale Gesundheit umfasst auch gesunde Emotionen. Jeder Mensch hat ein gewisses Maß an Stress in seinem Leben. Die meisten von uns haben Rechnungen, für die wir verantwortlich sind, Termine, die wir einhalten müssen, und Familien, die wir versorgen müssen. Viele von uns haben auch viel zusätzlichen Stress zu bewältigen, wie extrem anspruchsvolle Jobs oder Arbeitsplatzverlust, toxische Beziehungen, den Tod eines geliebten Menschen oder schlechte Gesundheit oder eine Scheidung. Für optimale Gesundheit müssen wir gute Bewältigungsfähigkeiten entwickeln, um mit den Stressoren des Lebens umzugehen. Wir können diese Fähigkeiten entweder selbst entwickeln oder wir können professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Auf jeden Fall müssen wir mit Stress und emotionalen Krisen auf gesunde Weise umgehen, sonst können sie zu Ungleichgewichten in anderen Bereichen unseres Lebens führen.

Soziale Gesundheit

Ein unterstützendes soziales Netzwerk ist lebenswichtig für optimale Gesundheit. Freunde und eine Familie, die uns lieben und bestätigen, sind entscheidend für große Gesundheit. Sie können Freunde in Ihrer Nachbarschaft, an den Schulen und Aktivitäten Ihrer Kinder, durch Beteiligung an Hobbys und Interessen, an Ihrem Arbeitsplatz und an Ihrem Gotteshaus finden.

Wir müssen lernen, uns selbst zu lieben und unsere eigenen besten Freunde zu werden. Wir müssen unterscheiden, welche Freunde und anderen Beziehungen unser persönliches Wachstum unterstützen und welche Beziehungen uns davon abhalten, das Beste aus uns herauszuholen. Wir entscheiden uns, jene Freunde zu behalten, die uns durch dick und dünn begleiten und uns aufrichten, wenn wir niedergeschlagen sind. Wir müssen diejenigen Menschen zurücklassen, die nicht unser Bestes im Sinn haben.

Intellektuelle Gesundheit

Intellektuelle Gesundheit hat mit unserem Bildungsstand, unseren Karrieren und unseren persönlichen Errungenschaften zu tun. Dies sind alles wichtige Bestandteile optimaler Gesundheit. Viele Menschen sind in dem, was sie erreichen können, eingeschränkt aufgrund familiärer oder anderer Verpflichtungen, die ihnen von anderen auferlegt oder von ihnen selbst übernommen werden. Bei der Arbeit kann Stress aus der Möglichkeit von Arbeitsplatzverlust, dem Streben nach einer Beförderung oder angespannten Beziehungen zu Kollegen resultieren.

Es ist wichtig, Karriereziele zu setzen, aber nicht nur aus finanziellen Gründen. Andere Aspekte müssen berücksichtigt werden, wie Kinder- oder Erwachsenenbetreuungspflichten, der Wunsch nach mehr Flexibilität oder persönliche Werte.

Spirituelle Gesundheit

Spirituelle Gesundheit beginnt mit dem Glauben an Jemand oder Etwas Größeres als uns selbst und wird oft durch Taten der Liebe und Freundlichkeit gegenüber unseren Mitmenschen und der Umwelt ausgedrückt. Wir müssen eine positive Einstellung entwickeln und ein Gefühl der Hoffnung auf eine glänzende Zukunft haben. Geben an andere und Dienen in unseren Gemeinschaften und Familien gibt uns ein Gefühl von Zweck und Zugehörigkeit. Zu lernen, dass Glück von innen kommt und nicht von äußeren und vergänglichen Dingen, bringt ein Gefühl inneren Friedens und Zufriedenheit.