Natürliche Ansätze zur Behandlung der Prostata­gesundheit

Einleitung

Vergrößerte Prostaten (benigne Prostatahyperplasie) können nächtliches Wasserlassen erschweren, da die Prostata direkt unter der Blase liegt. Bei einigen können milde oder keine Symptome auftreten. Andere Männer können leiden, wenn die Prostata gegen die Harnröhre drückt. Der Druck kann Symptome wie Häufigkeit, Dringlichkeit, Flussverminderung, Zögern, unvollständige Blasenentleerung und schmerzhaftes Wasserlassen verursieren. Zusätzlich zu medizinischen Verfahren und verschreibungspflichtigen Medikamenten gibt es natürliche Heilmittel für Prostata-Probleme.

Sägepalme

Sägepalme ist ein kleiner Palmenbaum, der im südöstlichen Vereinigten Staaten beheimatet ist. Sägepalme ist auch als Amerikanischer Zwergpalmenbaum und Kohlpalme bekannt. Die Beerenauszüge des Baumes werden hauptsächlich für benigne Prostatahyperplasie (BPH) verwendet. Laut dem „Doctor's Book of Home Remedies“ kamen 18 im Jahr 1998 überprüfte klinische Studien zu dem Schluss, dass Sägepalme Verbesserungen ähnlich wie Finasterid – ein testosteronsenkendes Medikament – mit weniger Nebenwirkungen erzielte. Vorteile umfassen einen stärkeren Harnfluss, weniger nächtliche Toilettengänge, weniger Urin, der nach dem Wasserlassen in der Blase verbleibt, und weniger häufiges Wasserlassen. Sägepalme kann als Flüssigkeit, Tabletten, Kapseln und Tee eingenommen werden. Zwei oder drei 500-mg-Kapseln pro Tag können eingenommen werden, wobei eine Verbesserung nach ein bis drei Monaten eintritt. Nebenwirkungen können leichte Magenbeschwerden, empfindliche Brüste und verminderte sexuelle Lust umfassen.

Nahrungsergänzungsmittel

Afrikanischer Pygeum ist die Frucht eines afrikanischen immergrünen Baumes und wird in Europa zur Behandlung von benigner Prostatahyperplasie verwendet. Der Auszug reduziert Symptome von nächtlicher Häufigkeit und Schwierigkeiten beim Wasserlassen. Standarddosierung ist eine 100- bis 200-mg-Kapsel pro Tag.

Zink ist wichtig für die Produktion von Samenflüssigkeit im Körper. Ein Mangel an Samenflüssigkeitsproduktion kann zu Prostata-Problemen führen. Standarddosierung ist 30 mg pro Tag. Zink und Kupfer sind im Körper verbunden, und die Einnahme von Zink über einen längeren Zeitraum könnte zu Gleichgewichtsproblemen führen. Um Ungleichgewichtsprobleme zu vermeiden, nehmen Sie zusätzlich 2 mg Kupfer pro Tag ein.

Kürbiskerne enthalten hohe Mengen an Phytosterinen und Zink, beides lebenswichtig für die Prostata­gesundheit. Nehmen Sie 1 bis 2 Teelöffel gemahlener Kürbiskerne, gemischt mit einer Flüssigkeit, zweimal täglich ein. Kombinationspräparate mit Sägepalme und afrikanischem Pygeum sind in vielen Reformhäusern erhältlich.

Lebensstil

Vermeiden Sie langes Sitzen, insbesondere in einem Beruf, der Druck auf die Prostata ausübt (wie LKW-Fahrer). Machen Sie im Laufe des Tages kleine Pausen, um von Ihrem Sitz aufzustehen und sich zu bewegen. Dies hilft auch, die Durchblutung in der Prostata-Region nicht abnehmen zu lassen und lindert die Symptome.

Bewegung reduziert die Schwere der Symptome von benigner Prostatahyperplasie. Fahrradsättel können ebenfalls Druck auf die Prostata ausüben, also kaufen Sie einen geteilten Fahrradsattel, wenn Sie Radfahren bevorzugen.

Tragen Sie Baumwoll-Boxershorts oder -Slips. Enge Unterwäsche schränkt die Durchblutung im Prostata-Bereich ein. Das Tragen von Baumwolle ermöglicht eine gute Durchblutung, die Nährstoffe zur Prostata bringt und Abfallprodukte abtransportiert.