Natürliche Schmerzlinderung: Strategien zur Behandlung von chronischen Schmerzen

Chronische Schmerzen, unabhängig von der Ursache, können eine entkräftende Erkrankung sein, die den Genuss des täglichen Lebens verbietet. Gesundheitsbewusste Amerikaner suchen möglicherweise Alternativen zu teuren, süchtig machenden Schmerzmedikamenten. Glücklicherweise gibt es Optionen, die verwendet werden können, um Schmerzen auf natürliche Weise zu behandeln.

Anleitung

1. Verwenden Sie Visualisierung oder Imagery, um Schmerzen auf natürliche Weise zu behandeln. Sie möchten vielleicht über verschiedene Arten von Imagery lesen und wie Sie Schmerzmanagement durch sie meistern. Eine einfache Meditation besteht darin, sich den Schmerz symbolisiert durch einen Gegenstand wie ein Messer oder einen Stein vorzustellen und dann zu visualisieren, wie der Gegenstand entfernt und durch eine Farbe wie ein beruhigendes Blau oder ein weißes Licht ersetzt wird. Sie können auch einen Fachmann finden, der Sie durch die Technik führt.

2. Trainieren Sie die Schmerzen weg mit Yoga und Stretching. Auch wenn die Schmerzen nicht muskulär sind, beweisen Studien, dass Bewegung und entspannungsförderndes Yoga oder Stretching heilende Endorphine im Körper stimulieren. Seien Sie vorsichtig, es am Anfang nicht zu übertreiben. Sie können eine Klasse, eine CD oder ein Buch finden, um leicht in einem bequemen Tempo zu beginnen.

3. Versuchen Sie Akupunktur oder Akupressur. Dies ist besonders effektiv bei Rückenschmerzen, Fibromyalgie oder arthritischen Erkrankungen. Östlich basierte Praktizierende wenden diese Technik seit Jahrhunderten an, um die Energie im Körper freizusetzen und auszugleichen und bestimmte Hormone freizusetzen, die Schmerzen lindern können. Sie können einen Fachmann in Ihrer Gegend zu einem vernünftigen Preis finden.

4. Denken Sie daran, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Ihre Schmerzen nicht diagnostiziert wurden. Chronische Schmerzen können die Quelle einer Erkrankung sein und möglicherweise eine Behandlung erfordern.