Chakra-Meditation: Ein Leitfaden zum Ausgleich der Energiezentren

Es gibt sieben große Chakren, oder Energiezentren, entlang der Wirbelsäule – von der Basis Ihres Rückenmarks bis zum oberen Teil Ihres Kopfes. Jedes Chakren hat eine andere Funktion, aber sie alle arbeiten zusammen, um den Körper spirituell, mental, emotional und physisch ins Gleichgewicht zu bringen. Das Meditieren über die Chakren kann dieses Gleichgewicht verbessern und folglich auch Ihr Leben.

Anleitung

1. • Setzen Sie sich oder legen Sie sich in eine bequeme Position. Schließen Sie die Augen und atmen Sie tief ein und aus, wobei Sie bei jedem Ausatmen bis 20 zählen. Beobachten Sie alle Gedanken, die durch Ihren Geist ziehen, aber lassen Sie sie sanft los.
   • Stellen Sie sich das Muladhara-Chakra an der Basis Ihrer Wirbelsäule vor. Sehen Sie es als ein rundes rotes Licht, das sich wie ein Rad dreht. Konzentrieren Sie sich auf die Farbe und die Funktion dieses Chakras als Zentrum der Energie für die Art und Weise, wie Sie die physische Welt interpretieren und darauf reagieren.
   • Stellen Sie sich das Swadhisthana-Chakra im Bereich Ihrer Fortpflanzungsorgane vor. Sehen Sie es als ein rundes orangenes Licht, das sich wie ein Rad dreht. Konzentrieren Sie sich auf die Farbe und die Funktion dieses Chakras als Zentrum der Energie für Ihre Kreativität.
   • Stellen Sie sich das Manipura-Chakra im Bereich Ihres Solarplexus oder Nabels vor. Sehen Sie es als ein rundes gelbes Licht, das sich wie ein Rad dreht. Konzentrieren Sie sich auf die Farbe und die Funktion dieses Chakras als Zentrum der Energie für Ihre Emotionen.
   • Stellen Sie sich das Anahata-Chakra im Bereich Ihrer Brust oder Ihres Herzens vor. Sehen Sie es als ein rundes grünes Licht, das sich wie ein Rad dreht. Konzentrieren Sie sich auf die Farbe und die Funktion dieses Chakras als Zentrum der Energie für Liebe.
   • Stellen Sie sich das Vishuddha-Chakra im Bereich Ihrer Kehle vor. Sehen Sie es als ein rundes blaues Licht, das sich wie ein Rad dreht. Konzentrieren Sie sich auf die Farbe und die Funktion dieses Chakras als Zentrum der Energie für Ausdruck und Kommunikation.
   • Stellen Sie sich das Ajna-Chakra im Bereich Ihrer Stirn vor. Sehen Sie es als ein rundes indigoblaues (blau-violettes) Licht, das sich wie ein Rad dreht. Konzentrieren Sie sich auf die Farbe und die Funktion dieses Chakras als Zentrum der Energie für Ihre Spiritualität.
   • Stellen Sie sich das Sahasrara-Chakra am oberen Teil Ihres Kopfes vor. Sehen Sie es als ein rundes violett-weißes Licht, das sich wie ein Rad dreht. Konzentrieren Sie sich auf die Farbe und die Funktion dieses Chakras als Zentrum der Energie für die Verbindung mit Gott.
   • Stellen Sie sich alle sieben Chakren vor, die zusammen im Einklang drehen. Dies kann schwierig sein, wird aber mit jeder Meditationssitzung einfacher.
   • Leeren Sie Ihren Geist und atmen Sie tief ein und aus, zählen Sie beim Ausatmen bis 20. Beobachten Sie erneut alle Gedanken, die durch Ihren Geist ziehen, aber lassen Sie sie sanft los. Öffnen Sie die Augen, stehen Sie auf und fühlen Sie sich den Rest des Tages ausgeglichener.